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6大减肥失败原因，你中了几条？
2017年都已经过完了， 有多少仙女实现了2017年初的时候立下的减肥flag？ 肥肉不消，减肥不止，然鹅……肚子的肉似乎比年初更多了 屡战屡败...
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最省时高效的减脂方法？HIIT是怎么做到的？
有没什么办法不去健身房也能高效减肥？ 当然有！ 因为这个世界上有一种神奇的运动方式 ——HIIT 【什么是HIIT？】 HIIT就是High-i...
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减肥失败的你可能是没睡好觉！
大部分人都知道减肥要“管住嘴，迈开腿”，但其实有一个因素比吃和练更重要却往往被忽略—— 睡眠！ 如果你想要减肥，保持体形，或者塑形，需要做的最重...
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女生姨妈期到底能不能健身？
不少仙女看到标题肯定要吐槽了—— 姨妈期这种惨绝人寰、痛不欲生的抗战时期哪个坚强的小婊砸还想着去健身？！ 那么问题来了—— 与姨妈精“抗争”时期...
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什么是核心训练？
大部分训练动作都提到保持核！心！稳！定！ 但很多仙女都不清楚到底哪里是核心？怎么才能够保持核心的稳定。 核心是什么？ 就是大家常说的“躯干”。 ...
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怎样才能产后30天露出马甲线
最近微博上火了一位健身的仙女麻麻， 漂亮的腹部肌肉，让她在生完孩子后30天还能露出火辣的马！甲！线！ 这应该是大部分女生的梦想，毕竟很多没生小娃...
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健身前后到底要不要吃东西？
很多仙女都纠结健身前后要不要吃东西， 当然也有仙女抱着健身结束就可以随便吃的念头，一手奶茶，一手鸡排。 “三分靠练，七分靠吃。” 虽然大部分仙女...
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跑步机花式10分钟减脂攻略
在跑步机上跑步这种略显枯燥的运动，大部分仙女都喜欢不起来。每逢跑步，必做心理建设。 但是有个93年美国健身网红小姐姐却把跑步机玩出了花样，辣就是...
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《减脂期下馆子点餐指南》
总有人跟桃子抱怨，计划好的减脂饮食总是各种聚餐打乱。 每次大鱼大肉归来，总会多出负罪感和肥肉。 聚餐吃不对，一周努力全白费，桃子今天就安利给大家...
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