17.【习惯】如何过一天就是如何过一生
看到这个标题，或许你会想为什么么要这么说呢？因为我们人的一生70%的行为都受到平时的习惯所控制，所以我们的人生其实就是在重复的习惯中度过的；
吃饭、睡觉和运动这三大习惯就大约要占据我们一天时间的三分之二，如果大家能够利用好这些时间，那么你就能拥有健康的身体，有着更好的精力去做这剩下的三分之一当中最重要的事情，做事的效率提高了，才有时间去做自己想做的事情。
那么，我们该如何过好一天呢？
首先，我们要做到的就是早起，早上是一天中精力最充沛的时候，早起之后，那么我们就可以来一个晨间仪式，比如：洗冷水澡让自己更加清醒，做十分钟冥想，写晨间日记，阅读或者跑步，再就是列出一天的计划，安排好时间去做一天中计划的事情。
在饮食方面我们应该基于早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的健康原则，那么，合理的饮食计划也能让你及时补充身体所需的能量。
在工作的时候，我们应当有计划的去进行，事情分轻重缓急，那么就应该先做重要的事情，在做不重要的事情。
同时在工作之余，我们应该增加和安排好我们的运动时间，坚持锻炼，提升我们自身的体能，才能有更好的精力去做高能要事，精力充沛地去吃青蛙。
但是，不是一定每天都是如此，比如在休假期间我们就可以不那么严格，但是在工作期间，我们就必须要保持严谨，业精于勤。
18.【习惯】从专注一件小事做起
习惯是怎么养成的呢？就是从一件重要的小事开始，为什么说是重要的小事？因为它是有意义的；专注一件事，能使我们更加关注，小的事情，我们愿意做，并且是容易坚持，一旦你开始了，那么，你就已经成功了一半；
一次只能养成一个习惯，如果多了，就分散了你的注意力，没有办法集中，我们都是人，不是主宰万物的神，一口气吃不成一个胖子，专注习惯的养成，形成累积；习惯的养成因人而异，当你旧的差不多了，就进行下一个吧！
习惯的养成就是每天必须做，因为养成一个习惯只需要三天，但是融入你的血液，变成条件反射则是需要很长的时间，贵在坚持。
南怀瑾先生就说过一句名言：控制早晨就是控制人生。时间管理的第一个习惯就是：早起。早起能让我梦获得安静的时间，我们可以有时间去阅读、冥想、跑步等；最照耀的就是有独立的时间能够自我反思以及检视。
习惯的养成就是从一件重要的小事开始，一次只养成一个习惯，并且每天坚持做下去，你将会有不菲的收获。
