15【习惯】优秀是一种习惯
变得优秀是每个人都渴望的事情，但是如何变得优秀，如何养成良好的习惯是一个潜移默化的过程；
为什么么说21天养成一个习惯？因为一个习惯是刻意养成的，让你的大脑记住这个动作，或者想法；身体力行。
一个人70%的行为受到习惯的控制，好的习惯能让我们更高效，把生活中的事务通过训练来养成越来越多的有规律的习惯，习惯成自然，脑海中所需要处理的事情就越来越少；那么，我们的精力就可以运用到我们重要的工作上面。
每一个优秀的人都是由无数个好习惯养成的，想要优秀，必然是要建设自身的好习惯比如：时刻做好记录、闹钟提醒等，慢慢的将这个动作刻入你的大脑；
当你可以去做一件事，这是显意识的结果。我们需要把它们变成自发的意识或者是潜意识，习惯形成自然，这些新的习惯就变成了自然而然的习惯，继而成为了潜意识；从显意识到潜意识的转变，其实也就是从刻意到自觉再到习惯的过程。
16【习惯】时间管理的基础是精力管理
我们每个人的精力都是有限的，不管是在体能上、情绪上、精神上还是情感上，只要你去思考，就会消耗你的精力
所以成为优秀的人、养成好的习惯尤为重要，因为好的习惯都是潜意思发出的，不需要可以的去安排自身从而会减少你自身精力的消耗。
对于精力管理，体能方面非常重要，首先我们每天需要保证良好的睡眠，古人说：日出而作，日落而息。人的身体机能是比任何机器都智能的存在，会受到环境变化而变化。
对于饮食方面也是我们需要重视的，我们身体能量的消耗，全部来自于饮食，保证三餐规律。
运动也是生命中必须的环节，能够加快人体内的新城代谢，身体自行调节，增加身体各个部位的机能，拥有一个好的身体，才能拥有更好的精力。
睡眠、饮食、运动这三大习惯几乎占用了我我们24小时的一半，如果安排的很好，我们每天的精力就会得到很大的补充和保养。
如果一个人没有很好的管理好自己的精力，晚睡、早期、睡眠不足，饮食不规律，低质量睡眠，没有精力工作，循环往复，恶性循环，既是消耗生命，从而导致碌碌无为。
人的精力就好比蓄电池，如果只是放电，不充电，每天工作14小时，还不休息的话，那么长此以往，会导致身体机能减弱，容易猝死。所以说，一个人有着良好的精力对我们自身是多么重要。
