减少孩子说谎，只能靠“身教”
孩子说谎是正常现象。说谎的孩子情商高，自控力强。
科学家研究了减少说谎次数的方法：
1、打屁股没有用，甚至使说谎次数增加；
2、讲道理、讲《狼来了》、《匹诺曹》也没用；
3、唯一重要的是大人和同伴的榜样作用。[1]
不必强迫孩子午睡
来自昆士兰理工大学的研究表明，充足的夜间优质睡眠对儿童健康成长非常重要，然而，白天小睡是否有利于孩子成长，却鲜有证据支撑。
2 岁以上的孩子白天小睡后，更多会出现延迟晚上入睡时间、减少夜间睡眠，以及睡眠质量差等现象。
所以，可以引导孩子午睡，但实在睡不着也不必强迫。[1-2]
高脚椅、硬的椅子提高学习效率
美国德州农工大学的研究团队曾做过一项研究：他们把一个班级小学生的课桌椅，从矮椅子统统改成高脚椅，结果很神奇：
1、很多小胖子实现了减肥效果；
2、孩子的课堂专注时间，增加12％。
另外，除了高度，还有椅子的硬度也影响注意力的集中。
因此，建议不要坐太矮的椅子，整个人都趴在桌子上，椅面越硬越好。[1]
巴洛克音乐提高学习效率
根据研究，巴洛克音乐增强我们大脑中的α波，提高大脑的工作效率。世界教科文组织推荐的《学习的革命》书中写道：巴洛克音乐能让学生用5%的时间完成60%的学习内容。建议在学习之前或者中途，放一些巴洛克音乐。[1]
儿童看电视注意事项
3岁以下不建议看电视，会影响语言和智力。[1]
3-6岁每天不超过1小时，6岁以上每天累计不超过2小时。[2]
孩子越小，理解能力越弱，应选择画面切换速度慢的动画片。[3]
家长陪同孩子一起看电视，孩子更容易从电视中学到知识。[3]
[1] 宝宝能看电视吗？国外的这项研究证实，家长的偷懒“害娃不浅”
[3] 研究表明，看电视对宝宝的危害，比你想象的还大！ - 王石云月的文章 - 知乎
适度游戏益脑
对5169名9-10岁的美国儿童的研究表明，热衷于电子游戏的孩子在这两年的跟踪调查中智力提升最为明显，在合理健康的时间管理下，玩电子游戏的时间越多，智力的增益越大。[1]
另外，看视频、刷社交媒体并不会对儿童的智力发展产生明显的负面影响。
近视防治
1、每周在户外多呆一个小时，近视的风险就会降低2%。如果每周花在户外的时间从0到5小时增加到14小时或更多，患近视的机会就会减少约三分之一。户外时间本身，而不是户外体育活动，被认为是保护因素。[1] 阳光会促进多巴胺分泌。[3]
2、不推荐近视矫正不足（配度数低的眼镜），因为它有可能会轻微增加近视进展。[1]
3、戴隐形眼镜不会比戴眼镜使近视加深更快或更慢。[1] OK镜对近视没有帮助。[2]
4、近距离用眼的损害是一样的，无论是看手机、看书、画画、拼乐高。[3] 电子产品对眼睛的危害是因为距离近，不是因为“蓝光”，阳光里的“蓝光”比电子产品多。202020法则：每20分钟，看20英尺（六米）以外，看20秒钟。[8]
5、吃糖多对视力有害。[3]
6、转动眼球对缓解疲劳是没有帮助，转眼球活动的是眼外肌，需要用远眺来放松眼内肌。[4]
7、近视不分真假，假性近视是学术乌龙。[5]
8、“护眼灯”只是一种概念，合格的台灯都是护眼的。[6] 台灯和近视防治没关系。[7]
9、眼保健操对近视防治效果尚不明确。用做眼保健操的5分钟远眺可能效果更好。[9]
10、补充维生素A、叶黄素对近视没有帮助。[10]
11、人工泪液、蒸汽眼罩对缓解视疲劳有帮助，但对近视没有直接帮助。眼部按摩仪效果不明确。[10]
12、阿托品滴眼液对延缓近视进展有帮助。[11]
13、不要躺着看书或看电子产品。[12]
[1] 最新近视研究综述 | 近视眼管理的更新与指导 - 视觉系大师于青的文章 - 知乎
[2] 揭秘近视骗局：还在给孩子戴动辄2万的OK镜？快别交智商税了！ - 得明理疗的文章 - 知乎
[3] 眼科医生陶勇：关于近视与护眼的那些事，听我一网打尽说清楚
[4] 眼科医生告诉你 3个看似护眼其实伤眼的行为 70%的年轻人都在做
[5]【医案寻踪】如何降低近视度数？I 近视，不过就是一门生意
[6] 得罪整个行业！冒死揭秘“护眼灯”骗局—中国灯具行业乱象曝光
[7] 我采访了10位眼科医生，他们竟然都给孩子用这些台灯！【双十二指路明灯】
[8] 眼科医生告诉你有没必要防蓝光
[10] 眼保健操都没用？近视越来越严重？这样眼睛早晚出问题！
[11] “近视神药”阿托品滴眼液：为何暂停网售？真能延缓近视？
[12] 躺着看书那么舒服，为啥却更招“疲倦感”？
多夸努力，少夸聪明
研究表明[1]，夸孩子聪明容易导致：
1、以为不努力就能成功
2、害怕失败不敢尝试
3、如遇失败怀疑自己笨
美版夸孩子话术如下（虽然已翻译成中文，依然觉得陌生）：
1. （努力）你很努力
2. （坚持）尽管很难，但你始终没有放弃
3. （认真）你做事的态度非常不错
4. （成长）你又进步了
5. （创意）这个方法很有创意
6. （合作）你和小伙伴的合作很到位
7. （负责）这件事情你很负责任
8. （助人）你帮同学完成任务，很棒！
9. （包容）你很重视别人的意见，非常好
10. （积极）很高兴你做出这样的选择
也有专家推荐以下四种鼓励孩子的方式[2]：
感谢式鼓励：宝贝，你按时关了电视，谢谢你遵守我们的约定。
描述性鼓励：宝贝今天你把桌子擦的真干净，妈妈看见连桌子缝隙你都擦到了，你做卫生真的做的很细心。
启发式鼓励：你是怎么做到的？
赋能式鼓励：我对你有信心，我相信你的判断。
夸孩子聪明造成僵固型思维，面对挑战就容易放弃，因为一旦任务失败就意味着自己不行；
夸孩子努力造成成长型思维，欢迎挑战，因为他会把挑战看作能力成长的机会。[3]
[1]【家教】斯坦福4轮实验：“表扬孩子”与“鼓励孩子”差别巨大
[3] 你愿意别人夸你聪明还是努力呢？
不必强制孩子加入伙伴的游戏
心理学家斯宾内德就发现，那些喜欢沉默游戏的孩子虽然有些害羞，但他们在社交当中并不一定会被别人排斥，而且他们会表现出更少的儿童行为问题。（Coplan，Prakash，O，Neil，& Armer，2004）所以，不需要马上纠正孩子的这种行为。其实，站在旁边看别的孩子玩，就是他们加入的前奏，如果我们不去干预，他可能早就迈出第一步了。所以一定要记住，对儿童的游戏多观察，少插手。[1]
[1] 托德老师. 超实用儿童心理学-孩子心理和行为背后的真相
亲子共读好方法：轮流提问
美国语言学家研究发现，儿童在阅读的过程中，最受益的是阅读之后的对话，这对他的大脑、语言、思维逻辑的发展更有帮助。
"对话式朗读法"：宝宝读一页，可以问爸爸妈妈问题；接下来大人读下一页，也问宝宝问题。如果孩子在这个过程中说错了，把小猫正在捉鱼说成小猫正在睡觉，我们不用直接纠正他，而是说：“宝宝你再想想，我给你三个参考提示，小猫在抓老鼠，小猫在捉鱼，小猫在玩皮球。”让他在选项中进行再认，这样孩子会更有成就感。
[1] 托德老师. 超实用儿童心理学-孩子心理和行为背后的真相
