今天的愤怒来的很快，说着说着发现自己在愤怒！觉察不出来，去书店找书看看，看到书上说愤怒分四步：一，找出阻碍自己愿望的事。二，聚焦愤怒的表现形式及事由。三，找到使你愤怒的人即对象。四，找到事前该怎么做！看完这本书，自己来对照时，觉得好乱哦……看了书以后，愤怒的情绪表现为力不从心，就是还在情绪中，没有丝毫进展唉！
愤怒的情绪
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