1. 改变别人是神经病，改变自己是王者
2:自我对话
难过吗？
难过，先接受
在这过程中做错了什么，有什么责任？
带着觉察，可以玩，但不要迷失，自我负责，要知道自己要什么，怎么得到想要的，体验完了，就走人。
能改吗？下次能做好吗？
能
两个晚上休息，可以吗？
可以
3.认知误区
一个男人一开始不喜欢你，你越付出，越不被珍惜。
人性就是喜新厌旧，得到了不会珍惜
喜欢一个人是自己的事，和别人无关
一个人接纳不了你的真实与脆弱，就不可能建立稳定良好的关系。
可以去爱，记住及时止损，理性权衡。
找喜欢自己的，互相喜欢的人，才是健康自然的，滋养自己的。
任何决定基于和平与爱去做，去行动。
以德报怨，何以报德，以直报怨。真心交付给值得的人。
给予善意，交付真心，要有节制，不做圣母婊，不做拯救者。
不要再去别人身上求爱，而是学习爱自己，体认自己就是爱本身，成为爱。
真实诚实地面对自己，正视自己的需求，需要情感的流动，满足自己。
要越快接受真相，直面现实，一念即转，创造自己的人生。
觉察自己的模式与限制，怕什么，去面对什么，以自我成长为目的，管理好自己的情绪。
人际交往或亲密关系里，要明确自己的目标，界限清晰，设置自己的底线，要有自己的判断，不把力量交给任何人，即使是你最爱与最信任的爱人。
切记，爱满自溢！
任何关系，要彼此滋养，消耗就断掉，对自己狠一点。
不要以男人或爱情为中心，它只是调剂生活的一剂药方，你要学会掌控它。
做好自己，认识自己，别人干我屁事。
切记交浅言深！
问题: 渴望爱，却又得不到爱，觉察自己是如何创造这个实相的？
对爱设置了重重阻碍和前提条件，要别人以自己喜欢的方式来爱我，来自头脑（小我）自我的顽固模式。允许爱以任何形式或面貌的到来，敞开接受，无有限制。
认知误区一：越在意，越害怕，越得不到
原因：你得不到，才害怕，你越害怕，才越在意。
认知误区二：一段关系里，付出得越多，输得越惨，越得不到爱。
原因：你不相信自己能得到爱，宁愿认输，宁愿过度付出，来证明自己不配获得爱。
转念：我就是爱，我享受被爱，我被很多人的爱围绕与滋养。我愿意在关系里付出，我给得起，我拥有无限的爱，我将学习如何节制与平衡，流动与分享，更好地践行爱。
认知误区三：人一旦得到，便不会珍惜。
人性使然，你对爱有一个心理预期，调整自己的期待值与现实相吻合。
认知误区四：觉得先做爱，再谈感情，不纯粹，感情无法长久？
成年人的世界是复杂的，自己可以纯粹，无法要求他人。肉体的爱，是感情的润滑与调剂，感情能否稳定长久，靠得是共性与吸引。从哪一个点开始，进入一段关系，是双方的意愿和相互的选择，看清自己侧重在意什么。
认知误区五：怕受伤害，所以怕人
原因：你怕人，所以你感觉到受伤。人需要融入整体之中，与更多的人链接，感受到自己是更广阔无限的存在，到社会上碰撞，磨砺，切身感受到自己的价值，感受到爱。
认知误区五：为什么爱会让人受伤？爱一个人会受伤？
爱不会伤人，伤人的是头脑（小我）因恐惧制造的控制，分离，索取，欲求无度，贪婪等幻象引起的情绪体验，消耗心力，折损福报。
爱一个人，只会扩展丰富你的体验，升华你的感情，使你富有魅力，心智变成熟。你将学习如何节制与平衡，流动与分享，换位思考与自我管理，从一个人的独舞，变成两个人的交谊舞，它很具有挑战性。你能创造和谐和美的关系，为整个家庭带来福气与祥瑞。
认知误区六：为什么会受伤
因为你觉得你有创伤和阴影。记住，你没有任何问题，你是健康，自然，和谐的，完整的，富足的，慈悲有爱的，事来则觉察，解决问题。大胆付出，勇敢追爱，解锁自身的漏洞，破自己的人生模式。
