当代人们处于一种高压高节奏的社会，绝大部分人的压力无处释放，久而久之，人们变得越来越压抑，直到积累到一定程度，最后情绪溢出，爆发。
时代节奏所致，我们确实无可奈何，而被压抑的最明显体现，就是空虚感。当一个人已经习惯了在高压的环境下进行生活，工作，学习，当他处于低压环境下时，就会不自觉的产生空虚感，寻找能够麻痹自己的事来做。
很多人都很害怕空虚，人往往不会享受当下，而是焦虑未来。比如在一个无所事事的周末，人们往往想到的是今天我貌似什么都没干，而不是今天过的很舒服，睡了个好觉，吃了顿好饭，不是你静不下来心享受生活，而是你被公司，被学校，被老板，被老师，被太多人和事推着走太久了，你的惯性太大了，所以无法做到及时刹车停下的动作，从而导致我们永远活在焦虑与愧疚当中。
所以，当我们空虚时，会不自觉找到一些事来把自己的时间给塞满，当然，绝大部分人不会选择与自己正相关的事情来做，而是选择能够在短时间内收获大量快乐元素的负相关事情，就比如学生不会选择学习，而是游戏，这是显而易见的，能够提升自己的事大部分是痛苦且漫长的，我们没理由不选择能够在短时间内收获大量快乐的事情来做，但是，这样真的能填满我们的空虚感吗？
前段时间，我一安静下来，就会感到空虚，一空虚下来，就感受到心里难受，没有异性陪着聊天，就会心慌，没有短视频的刺激，就会烦躁，没有暧昧表示，就觉得自己没人要，感觉天都塌了，一晚上没人陪，就开始怀疑自己的成功或失败与否，当我周围安静下来时，空虚感是第一个将我包围的，我没有办法思考，所以只能让自己忙起来，刷短视频，和异性聊天，搞暧昧，寻求认可，用短时间的刺激和感情的丰腴来填满心里的空虚。但是不久前，我发现这是行不通的，试图以这种方式填满自己的空虚，不但会使与异性的关系分崩离析，（或许我们可以是很好的朋友），也会影响自我的状态，而更多的是，加速你的空虚感扩大。
空虚感不是从外面填的，而是要有东西可以撑住你的内心。面对空虚感，如果人的第一反应是依靠短时间的快乐来填补，那我想说的是，拜托，别搞笑了，那不是解决，那是逃避，试图以短暂的快乐来压制内心空虚感的，终会迎来空虚感更强烈的反扑，时间久了，谁又能保证现阶段微不足道的快乐能够压制住日益汹涌的空虚感？所以，我们真正应该做的是转化。
首先我们要明白，空虚感不是贬义词，我们要允许自己有空虚感，空虚感意味着我们的个人内部空间还有需要完善的地方，要把空虚感转化为提升自己的动力，不要抗拒空虚感，不要逃避空虚感，有些人一感到空虚就去找无关痛痒的事情去干，不要一无聊就去搞暧昧，不要一没有情感反馈就觉得自己不重要，能不能耐得住寂寞，是一个人是否成熟的标志，学会允许自己空白，一个人如果连空虚感都无法忍耐，那他还会有多深的深度呢？
讲了这么多，到底什么是转化呢？要想转化，首先要搞明白自己的空虚感到底来源于哪里，一具孱弱的身体？富有波动性的工作？失去目标的一天？或者是无处释放的情绪？都有可能，正是因为这些，我们才会有空虚感，这些都是我们所缺的内部结构，而当我们缺少这些时，我们会不自觉的去向外界索取快乐刺激来填充，所以，我们不是在享受社交，而是害怕独处，不是花心爱搞暧昧，而是需要一个异性来承担自己的情绪，但是这对双方而言是不公平的，没有人有义务成为你的情绪宣泄口，哪怕是积极的，所以，不要让空虚感控制自己，而是在他到来时，将他转化为冲动。
冲动，是指行动冲动，感到空虚？立马行动，开始健身；感到空虚？立马行动，开始提升自己，空虚不是用事来填的，是用每次成功后，内心真切的感受填的，无论是谁，都会有被空虚感包围的时刻，重要的不是如何避免，而是如何处理，成功的人，不是不空虚，而是在空虚的时候，能把自己给撑起来。
