癌症很大程度上与我们的饮食和生活习惯息息相关，所以想要预防癌症，还得从改变饮食和生活习惯做起，建议大家平时做好下面这六点，可以有效帮助我们预防癌症，增强身体抵抗力
一、不吃垃圾食品
告别各种含有添加剂的食物，比如各种加工食品，零食，尽量少吃肉类，饮食中多吃蔬菜、水果、种子类食物，主食以全谷食物为主
总之就是尽量吃的素一点，以植物性食物为主，选择天然未加工的食物为主
植物性食物中含有大量的维生素、矿物质，还有大量抗氧化物质等生物活性成分，都能够帮助增强身体抵抗力，消除自由基对身体的伤害，保护细胞
二、运动
每天坚持运动会让身体细胞充满氧气，体质越来越好
运动是改变体质的根本方法，癌细胞特别喜欢厌氧的环境，一个人运动的时候促进血液循环，带动大量氧气和营养给细胞癌，癌细胞很怕氧气，身体氧气多了。癌细胞就少了，身体氧气多了，人体的免疫力也增加了
尤其是回到大自然，回到森林，因为富含氧气，一个人的细胞富含氧气的时候，癌细胞是可以回归正常的
可以多做运动，有走路、散步、慢跑、瑜伽等静坐
每当一个人每天静坐的时候，大脑会比较平静，情绪平和，身体的免疫力能得到更大程度的提升
三、多笑，保持好心情
正面看待事情，放松心情，不生气
当一个人笑的时候，尤其是大笑的时候，身体的细胞是放松的，会充满氧气，人在高兴的时候，细胞圆润，就像18岁的年轻人，身体也会
人在生气的时候，细胞就像80岁的老头，皱巴巴的
四、生活要有规律
每天及时喝水，喝够水，至少1700ml，让细胞不缺水，让身体代谢充分进行，上厕所，让肠道变干净，促进毒素排出
五、保持充足的睡眠
不要熬夜，每天晚上11点到三点要进入深度睡眠，刺激我们身体的疗愈力去对抗身体的肿瘤细胞，身体在这规律的生活中会创造康复的奇迹
六、学会释放压力
不要总是让自己处于压力状态，学会解压，经常处于压力状态会降低身体免疫系统
癌症其实是我们身体的抗争，我们多年以来各种垃圾食品，有毒有害物质以及不良情绪影响下的产物。体内如果是缺氧的环境，高压的环境，有毒的环境，才会给癌细胞制造生存环境，导致好细胞突变
所以我们要改变生活习惯，改变饮食，改变睡眠，改变应对压力的方式，改变生活节奏，借此来改变健康，其实预防癌症没那么复杂，就从这些简单的生活习惯做起吧
