深度放松

最近连续一周，每天晚上都有一节课程，专门用来冥想，做的过程中要把注意力集中在呼吸上。

刚开始练习的时候，觉得做完没有什么用，但到后面慢慢的就察觉到，冥想能让我更好的进入状态，更放松。这个过程中还可以锻炼我的思考。

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