周末在家揍了孩子，当时孩子不按我的来，真的特别气愤，这几天听了心理课，挖了挖自己为什么会这么容易愤怒，真正找到了原因，其实是我把自己搞的太累了。
1.喜欢强迫自己。明明每天把自己能量压的很低了，还要去管孩子透支自己，我会习惯去压抑自己的感受。
2.追求完美。做事要求自己做的最好最快，中间出现一点差错都不能接受，会认为自己没做好。
3.内在规则太多了。有太多的“我必须”和“我一定”，这些信念禁锢着我，违反了就受不了。
我会容易发脾气，大概就是这几点原因，只有通过慢慢去察觉，一点点去改变，让自己慢慢远离愤怒，和自己和解。
