健身.第三天

  减肥第一要务是节食，第二是运动。放纵一二个月，不运动和饮食不规律。很快又肥胖起来。从74㎏到80㎏，一下子胖了十多斤，到了不得不减肥的境地。

  我是易胖体质，要想长胖总是容易，然而要减肥却是非常的难。为了减肥特意办了一张健身卡，今天是第三天，下了班休息了一会就去健身，健身房这个时段人挺多的。

  男男女女的，玩各种器械的，我先是在跑步机上跑了5公里，出了一身的汗。然后又做了几组机械扩胸运动。从7点到8点半。运动了一个半小时，满身酸爽的回家。