发简信
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腹肌训练
热身运动 1.平板支撑一分钟2.侧桥：左右手各30s动作要点：手肘和脚尖作为支撑点 正式动作 1.巻腹20下：双手向弓起来的腿部运动2.登山30...
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不是很熟悉的健身动作1.单杠悬垂动作要点：正手手握单杠 锻炼正手能力百度百科：悬垂是体操动作之一。指人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种静止动作。只用手悬垂于器...
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速溶咖啡的胜利Je ne suis pas à l'aise sur le café,pas de café pour les cafés sur la ma...
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如何在微信公众号发表文章需要注意的事，微信公众号一天只能发表一篇文章。而且图文模式中的图片可能由于格式的大小导致参数不对，而不能发表。 1、进入素材库，图文模式。写好，...
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健身第三天热身动作 视频地址:百度网盘 每个动作要做30s，可以用口令解决，例如12345678，22345678，32345678，42345678.总...