大学的时候，一个朋友推荐我看《绝望的主妇》。当时正上映的是第八季，开头的悬疑氛围吸引了我。然后我往回看了前七季，最让我震撼的一个片段是，一个女主劝慰另一个女主，她说，你不要把生活的重心都放在家庭上。你要先学会好好爱自己，你才有能力爱其他人。
可能是因为这部美剧带给我的震撼，后来当我接触心理学的时候，我就非常喜欢阿德勒的个体心理学派。前几年我读过阿德勒的《人，可以做得到任何事》。这本书被认为是作者阿德勒更通俗易懂、广为流传的心理学经典著作。这本书以社会兴趣为核心，从原型、人格、童年、家庭、梦境、教育、人际关系、爱情与婚姻等角度，深入讲解了阿德勒心理学的智慧。最近我又感觉自己有点丧，于是我开始读这本通俗易懂的《恰如其分的自爱》。
这本书的作者是韩国高丽大学和美国博林格林州立大学管理学硕士朴艺真。作为闻名于世的阿德勒个体心理学派的韩国代表，她在这本书中用19个故事，来讲述如何在现实中使用阿德勒心理学的智慧。
第一部分是“如何连自己也不知道为什么这样”。作者先教我们赋予自己的生活以意义，然后我们就可以朝着这个方向努力。
在努力的过程中，如果我们不小心犯了一些错误，一定要平心静气地接纳自己，这样才能找到事前预防或者事后弥补的方法。
当我们为当下的生活而苦恼时，一定要积极地去探索和改变。当我们感到信心不足时，我们应该摆脱儿童时期的生活习惯，从小事做起，慢慢建立自信心。当我们积累了很多事情的成功经验后，我们的内心就有了积极的感觉。然后当我们被生活打击后，感到颓废时，想想过去的成功经验，我们就又能找回积极的感觉了。
第二部分是“致在别人的目光下不自在的你”。当我们与别人在一起时，我们应该克制与他人进行比较的行为，客观地看待自己。
我们要区分自卑感和自卑情结，自卑感是成长的动力之源。当我们难以拒绝他人的请求时，我们不妨想想，为什么要把自己的价值寄托在别人的评价上。
阿德勒认为，“称赞是一种自上而下的评价”，其目的在于“操纵”对方。我们应该与别人建立横向的联系，我们要注重培养“自我决定性”，这样我们既能处理好人际关系，又能享受独处的时光。
我们需要拥有“被讨厌的勇气”。为了保持健康的心理和良好的人际关系，我们可以学习恰当的方法向别人表达情绪，以便于解决问题。
第三部分是“如果我们想一起变得幸福”，对于普通人，我们应该将别人视为“朋友”，而不是“敌人”，这样才能处理好人际关系。
对于爱情，我们应该要明白，爱情是一起跳舞，我们要从“自我”中解放出来，做那个勇敢去爱的人，同时，我们应该明白，爱别人是一个没有尽头的过程。
对于家人，我们可以赋予不能改变的过去以新的意义，同时我们可以专注于现在可以改变的事情。
如果你在工作、生活或者人际交往上遇到了困难，不要错过这本通俗易懂的阿德勒心理学书籍。最后祝大家阅读愉快！
