如何放下关系中的不安全感 人们感觉到不安全，一般的反应是归咎于别人——你不这样的话，我就感觉好一点——所以你想去操控外在的情况。 但是外在的情况有时候是没办法去改变和控制的，真正的不安全感是来自于自己。 下面的方法可以缓解不安全感： • 首先问自己：现在我身体哪个地方感觉到了不安全感？ • 其次，把手轻轻地放在感觉到紧张和担忧的地方，做一个呼吸，放松。 • 然后，告诉自己：这个不安全感在这个时候、这个年龄，来到我这里。我确信Ta是有道理的、有意义的。Ta需要我聆听，把呼吸、疗愈带到这个地方，跟Ta说“我看到你了、感觉到你了、我接纳你了，欢迎欢迎！” • 最后，跟Ta待一会儿，调整一下，打开眼睛。 此时，大部分的人都会说，我感觉放松了。 通过这样的行为和自己产生连接，让自己变得更完整。以这种状态去面对他人，我们才有能力跟他人建立连接。 如果跟自己没有连接，卡在头脑里，也不会得到有效的反馈，而是深陷其中。那我们就没有办法在一个空间里，有连接地讨论一些事情。
