今日最高气温39度，但是地表温度应该不止。天气晴朗，没有风。明显感觉到热。跑步11.5KM，用时1小时29分，配速7分46秒，跑跑停停，配速快不了。现在的天气能出来的都是好汉。

本月第8次跑步，累计跑了96KM，距离200KM，还有104KM。在跑10次就达标了，也许8次就可以了。

不要小看每日的一点点坚持。比如你从1KM开始跑步。过一段时间增加100米。慢慢的直到完成第一个5KM,10KM。然后继续坚持。在各种不同的天气情况，都可以完成10KM。天气凉爽，轻松跑完10KM。等气温一点点升高，你也能每次都坚持完成10KM，毕竟每天气温升高一度对你来说没有什么大的问题。

如果从一开始就让你在高温39度下跑完10KM，我相信，如果你还没有能力一口气跑完3KM的时候，你就算有勇气也是无法完成的。那可能会要了你的命。

这样一路跑过春夏秋冬，你已经不在是从前的那个你。这就是成长的力量。

老铁，你说是不是？
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