现在体重112斤，上个月116斤。
我看是穿得更少了，也因为5天胃病原因而吃药，吃得很少，有平时一半的餐。多一口都没办法加进去，再就是肉也不想吃，炒鸡蛋能接受，而且是很少的油用不粘锅炒的，不然我也觉得油腻。
胃部明星看到小了，不硬了，也不痛了。肚子上一圈肉肉松弛了。
有人说要管住嘴、迈开腿。
我看也是，要瘦，真的要靠饿，没有其他办法。如果再搭配锻炼效果更好，不过也要注意营养流失，小心大姨妈出走。所以呢，我就去研究了一下。抖音上面的主播说，晚上吃什么决定掉不掉称。
他们说不可以不吃晚餐，也不可以不吃碳水，找到低热量的吃就是可以的，少吃点。但是一定要吃蛋白质，不让肌肉流失。
我目前就是保证在7-8分饱，而且要吃慢点，让胃感受一下你是否饱了。这个需要一个过程。如果吃太快，它还没有反应过来你还感觉饿，就会继续吃，于是放下碗筷时候，一会你就会感觉到吃多了。
最近我不觉得饿，我在让胃慢慢适应少吃点。毕竟胃不好，可以少吃多餐，两餐之间加两勺养胃的燕麦片泡水喝，这样也不错。
我看能不能再坚持一周时间，再来看看体重和身体变化。
对了，我这一周也在锻炼，比如骑自行车18分钟或步行40分钟。因为上班的路程有三公里。我不再乘坐公交车。
加油让自己健康的瘦下来。
