今天对前一段时间的状态进行了复盘。总结了以下几点：
1.在时间的规划利用上还不够充分，时间还有浪费现象。
2.晚上开始很少看手机改看书了，这个很好，继续坚持。
3.虽然在尽力坚持早睡，但是效果不明显，每天十点开始关灯睡觉，但是睡着还是到十一点多了，要继续改进。
4.这两天情绪有所反弹，晚上又开始胡思乱想，成为影响早睡的一个因素。差评！要控制情绪。
5.读书笔记中断十天，要改进并继续坚持。
6.每天的快走一小时一直在坚持。加油！
根据存在的问题，接下来要做的：继续做好时间的规划和利用；慢慢养成早睡早起的习惯；每天做读书笔记；睡前放下手机看书；学会控制自己的情绪；每天快走一小时。
