4月22日
1当我们过于专注自己思考的时候，容易与自我的情感断了链接，与自己的思想断了链接，内心过于疲劳。
生活中看到自己一点一滴的进步，就会带给自己继续往下走的勇气，允许自己有个过程才能允许别人的不同。
2情绪外显
与别人和自己情感上链接
思维内在
生活中试图一次做很多事情，会感觉时间不够用，带给你的是更多还是很少？真正内心获得的
行动力类型的人，觉察一下自己，发给你更多的是什么，怎么平衡？
同时完成多重任务，（在生活中，我们需要的很少，想要的很多）我们当下想做的事情，同时安排很多的事情时，实际上，做更多的事，不会更轻松，反而降低幸福指数。
我们做很多事是为了放松，增加压力。
计划和安排带给我们平和和平衡。
“人类与生俱来的是感受不是思考！”
思考型的人，容易带给自己担忧，思维能力强，直觉了也强，对思想的意识，感受就少，忽略当下发生了什么？幸福是什么？当下的瞬间体验到的部分链接越深越多，幸福感指数不同。
身心平衡秘诀～①一次只做一件事情。②并且心态满怀热情去做这件事情，用脑同时用心，与在外建立链接，内在的情绪状态和内心感受是什么。让别人感受到自己的关怀，和对自己的情绪状态感受的过程。
担忧:看起来像是在解决问题，规避意外，太喜欢这种模式了，不想都一件接一件的思考。如何做某件事，内心感受会影响事情的结果。不愿意面对，焦虑压力会影响大脑思维过程，陷入困境。
如何让大脑高效秘诀:当一个人处于心静平和状态时！
我们因为恐惧担心做出的决定都不太明智。预先胡思乱想，会阻碍被爱的过程。
安全模式:我们对自己熟悉的事物，让视野狭隘，安全感怎么获得，熟悉的环境。如果对熟悉感的渴望会引领形成傻瓜的模式。当你用自己的思维创造出来的问题，再用同一思维模式去解决，要用新的思维和解决问题。与智者同行！更快的让内心舒服。
重要性:想让自己获得智慧，高效智商+社交情绪的参与。勇于看到自己的感受，自己的感受，别人的情绪。
制定计划和战略，还要考虑情绪情感，两者结合在一起，才能得到想要的结果。不抱期望时，感觉平静，安全，会产生智慧。
从认真做饭开始……
