有一段视频，开头是一个小男孩问答大家：What do you practice everyday？Because what you practice，you'll get good at.
你每天在练习什么？你每天练习什么，你就会擅长什么。
看到这个问题，不知道大家是什么感受？我想，大多数人，是没有思考过这个问题的。每天机械地做着重复的事，看似忙忙碌碌了一天，但又好像没忙出个所以然来。所以，你每天都在练习什么呢？这个问题，值得我们好好思考。
就拿我们这个100天的写作营来说，我们每天在写作打卡，也就是每天在练习写作。从一开始不知道写什么，怎么写，到今天第60天，开始渐入佳境了，并且已经养成了每天都要写点什么的习惯。相信100天之后，会有一个明显地质的改变，从不擅长变得越来越擅长。因为能力是可以通过刻意练习习得的。
但是，有一个很重要的前提是，练习的过程中，你是认真投入的。如果只是为了打个卡，像做任务一样，100天之后不会有任何改变，原来什么样，还得是什么样。
那么，在每天的日常生活中，你又在练习什么呢？
视频中的小男孩接着问大家：在你的生命里，你练习喜悦吗？你练习和平吗？你练习幸福吗？还是练习很多的抱怨呢？如果你练习抱怨，你就会非常擅长抱怨！你很擅长抱怨的话，就会觉得每件事都有问题，即使事情本身没有错。
如果你每天练习愤怒，你就会很擅长愤怒，即使是很小的、琐碎的、不重要的事情，都能让你生气！
如果你每天练习焦虑，那你就会真的非常焦虑，任何事情都会干扰你，即使是和你不沾边的事，都能然你感到焦虑。
所以，想要成为一个幸福、喜悦的人，我们就要每天练习喜悦、幸福、感恩、知足等等，这些正向的思考、正向的反馈、正向的情感。
同样，想要拥有一项能力，也可以通过每天的刻意练习来获得。无论是技能方面的，比如写作、画画、摄影、审美等；还是精神方面的，比如爱的能力、转念的能力、赞美的能力等等。
觉得自己改变不了，能力不是问题，愿力才是。只要坚持每天做一个小小的练习，每天比昨天的自己进步一点点，就很好了。
“Rome was not built in a day.”罗马不是一天建成的。
