让感受回归行动。
身体感受永远是进入当下状态的最好某件而感受事物消失的过程，更是一种很好的专注力训练他提示我们身心合一的要领，不仅是专注于当下，更是享受当下，而这种享受必将使我们更从容不慌张。
慢慢练习，收回感受，让注意力回到当下，我们的烦恼就会慢慢减少，经历就会更加旺盛，情绪就会更加平和，身体就会更加柔软感，就会更加灵敏思考就会更加深入这个习惯，设计生活的方方面面改变它就相当于改变了自己的底层行为模式，其力量不可小觑。
最后讲一个故事，你可能早就听说过，不过有了今天的思考，相信你能很快明白其中的深意。
一位行者问老和尚，您的道前在做什么？
老和尚说：砍柴、担水、做饭。
行者问：“那得道后呢？”
老和尚说：“砍柴、担水、做饭。”
行者又问：“那何谓得道呢？”
老和尚说：“得到前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得到后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。
