都说，爱美是女人的天性，而衰老，则是女人一生中，最大的“敌人”！

所以，很多女性朋友，很早便开始了“抗衰老”的路线。

但是，纵然有千百种方法，也难逃时间的魔掌！

那么，女人开始衰老，会有哪些表现呢？

女人开始衰老，会出现4个“丑态”，希望你一个都没有

1、牙齿变长

如果感觉自己的牙齿，变得比以前长了，而且牙缝也开始松弛。

出现这种情况，也许并不是牙齿真的增长了，而是牙龈已经开始萎缩了！

这是因为，身体的各个器官逐渐衰老之时，我们的皮肤细胞，也会失去活力，皮肤变得越来越松弛，而牙龈也会“松弛”，出现萎缩的情况。

2、腰臀松大

女人的好身材，也会随着衰老的来临烟消云散。

观察那些40岁以后的女人，多数会出现腰臀松大的现象，女人一旦衰老，就很容易就出现腰粗屁股大的现象。

一方面，女人衰老后，新陈代谢就会变缓，使腰腹部肥肉增加，显得更加粗大，另一方面，这时的女人基本都已生育过，加上长期久坐，也导致身材慢慢走了样。

3、皱纹增多

皱纹，绝对是衰老的一个明显特征。

不论是眼角纹、抬头纹、川字纹、还是法令纹。

一旦皱纹越来越多，那么，你就不再你年轻了。

4、头发变少

随年龄增长，女性体内激素水平下降，尤其是过了28岁，会更加明显。

这时，头皮与皮肤一样，开始逐渐老化，而头皮的老化方式主要就是掉发、头发变白。

当发现头发明显变少了、或白头发增加很多，这说明身体开始衰老了。

3件事，会加速女人早衰，尽量少做！

1、重口饮食

很多女性朋友，都喜欢吃油炸、麻辣、酸甜等等，这类重口味饮食。

殊不知，这会加重胃肠负担，增加患肠胃癌的风险。

另外，常吃重口味食品，会导致体内的酸碱失衡，更容易滋生一些对身体不好的细菌。

进而导致女性内分泌失调，皮肤老化，炎症增加。

2、长期抽烟

抽烟，也是加速衰老的原因之一！

相关数据显示，吸烟者的皮肤，出现皱纹比不吸烟者要提前10年。

而香烟中的尼古丁，会使皮肤上血管收缩，增加血管内垃圾，加速衰老进程。

所以，女人想要预防衰老，一定要戒除烟草，或减少吸烟的频率。

3、过度节食

随年龄增长，女性身体代谢下降，加上生完孩子，腹部的赘肉开始“横生”，腰部越来越粗，身材走样，为了有更好的体型，很多女性用了多种减肥方法，包括节食。

节食的效果快，但容易反弹，还会使身体缺乏营养，而出现内分泌失调，影响体内雌激素水平，容易诱发月经紊乱，甚至闭经的情况。

女人保养自己，预防早衰，谨记：多吃三紫，多做三事

【多吃三紫】

1、紫薯

紫薯，含有十分丰富的两种花色素成分：矢车菊色素与芍药色素。

这两种色素，为已知最强的天然抗氧剂。紫薯无论生食，还是煮熟后食用，都不影响其所含花色素的功效与保健作用。

注意：紫薯虽然可以生吃，但并不推荐生吃，不易消化，口感也不好哦。

2、桑葚

桑葚，含有桑葚多糖，具有抗氧化的功效。

可通过提高超氧化物歧化酶，和谷胱甘肽过氧化物酶的活性，阻止自由基链锁反应，清除自由基，具有一定的抗氧化及防衰老作用。

3、蓝莓

蓝莓，被称为“超级水果”，是含有花青素较多的蔬果。

日常吃点蓝莓果，除了可以起到抗衰老的作用，还可预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲劳。

【多做三事】

1、常微笑

俗话说，笑一笑，十年少。

经常微笑的女人，会越来越漂亮，越来越年轻。而如果每天愁容满面，会让脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”！

每天保持微笑的女人，不仅可以训练脸部的苹果肌，还能让面部精致不下垂。

2、喝点茶水

古古丁刺玫茶：古古丁，刺玫花

古古丁，是一种药食两用的植物，对肝脏的养护作用极好。古古丁既能清肝火，又能排肝毒，还能缓解肝郁。

现代研究表明，古古丁可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，增强肝脏再生能力。

刺玫花，性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效。对于女性来讲，刺玫花，还有缓解胃脘胀痛、调节月事等作用。

两者搭配，对肝有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，很适合女性饮用。

3、规律睡眠

人在睡眠过程中，五脏六腑会得到修整，也是恢复体力的好时间。

如果女人长期熬夜，不仅会加速身体衰老，还容易感到疲劳，不利于抵抗力的恢复。

另外，有研究发现，睡眠时间不足7小时的人，很容易增加高血压、早亡等疾病的风险。

所以，女人要保证规律且充足的睡眠，这样才能促进身心的健康。