01
当我们走在正确的道路上时，阻力可以形成一个非常有帮助的引导信号。小我会排斥和尽力抗拒任何形式的自我观察。我们对内在群“我”运作发现越多，内在阻力就越大。只有我们无法意识和觉察到这些“我”时，它们才能继续生存。
当自我观察觉察到它们时，它们就无法继续存在下去。
随着一个人的工作取得进展，他会获得更多的洞见和领悟，但阻力并不会消失，它会随之一起增长。
02
只有智者才能理解内在阻力对于自我观察的意义和价值。他们会把阻力当做一个信号，说明他们找到了真正对生命有价值的东西，而不会继续放弃观察的努力。
关于工作，有这么一个说法，“如果我能看见它，我就不需要成为它”。
耐心的练习以及努力地观察和感觉会让我不带任何抗争、暴力乃至评判地穿越阻力。
评判、抗争、指责就是阻力。带着平等心，身心放松地去观察，就如柔顺的水遇到阻碍时，它只会从旁边、上面、下面流过。
阻力是不可避免的，要去使用它而不是与它对抗。
03
经过一生这样的练习，一个人就可以把自己的死亡当做一个支持者，而不像文化教导我们那样，把死亡当成一个可怕的敌人。
在活着的时候接受死亡这个事实会让我们知道正确的生存之道：慢些评判，快些原谅。
我们遇到的每一个人都无一例外会死亡。所以，还抗争什么呢？还有什么需要指责的呢？不去评判，这就是自我观察之道。
