手部砭法 处暑节气养生要点分享

处暑——在《月令七十二候集解》：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”

养生注意事项

首要滋阴润燥

此时开始，气侯逐渐干燥，尽量多吃一些滋阴润燥的食物，从而避免燥邪伤身。要少辛辣，像西瓜这类大寒的瓜果，最好少吃和不吃了，可以多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。

天气正在热凉交替时，自然的阳气由疏泄逐渐收敛，人体内阴阳之气盛衰也正在随之转换。此时起居应当调整，睡眠要充足，因为只有这样，才能适应“秋乏”。

中医认为秋季主燥，燥热会耗气伤及阴液。其症状可见口咽干燥，鼻子也会干。“处暑”期间，南方暑湿比较重，最易伤脾，中医称暑湿困脾，而脾又是主管人体肌肉四肢，当脾被湿邪所困后，极容易感到疲乏。

处暑之后气温下降明显，昼夜温差不断加大，不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，在古代有“多事之秋”之说。此时人体也正在转换适应外界变化，干燥的气候为一些细菌、病菌的繁殖与传播创造了有利条件，应做好呼吸道疾病的预防工作，少到人多的地方凑热闹，也可以多做手部砭法保健操。

天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒从脚上生的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。年轻爱美的女士穿露脐装，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、呕吐、腹泻；长此以往的话，寒气逐渐积聚在小腹部位，很容易导致泌尿生殖系统的疾病，比如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、阳痿，女性则多出现痛经、月经不调，严重的甚至会闭经、不孕。

这时候手部砭法的升阳法和祛湿方都可以派上用场了，你们还记得操作手法吗？如果忘记了赶快输入关键字搜索“升阳、祛湿”

食疗推荐

山药老鸭煲

功效：滋阴养颜、清热润燥。

【材料】鸭子1千克、山药500克、葱、姜、八角、料酒、盐适量即可。

【做法】

1、先将鸭子洗净剁块，山药去皮切块，姜切片，葱切段；

2、鸭肉焯水后，冷水下锅煮，放入葱、姜、八角、料酒；

3、约40分钟后，待汤表面浮出油花后放入山药；

4、煮至食材酥软，再加入盐调味即可。

5、美味出锅，一次喝一碗。

手部砭法是古老而新颖的养生方法，是古老砭术与现代全息反射疗法的完美结合，让我们一起了解手中的世界，动动手让身体更健康，一人学会、全家受益、终生受用！热爱传统养生、文化、生活！