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很多人的难过，不是被困难打败，而是被耳边听到的一句话否定。
你痛苦，别人说你太脆弱；你委屈，别人说你不知足；你崩溃，别人说你想不开。
痛苦、委屈、崩溃等感受，是大多数人绕不开的人生体验。可现实生活，尤其在网络环境里，总有人爱用“特制”的标尺来测量他人的痛苦，轻描淡写他人的遭遇，言之凿凿，近乎带着苛责。
听得多了，这套“特制”标尺还会自动认主，即便没有外界的声音，我们也会下意识批判自己：有必要难过吗？就这么点事，我是不是太脆弱了？
有些人会因为自己的“小难过”，感到羞愧，进而否认、逃避、压抑着自己的情绪，强行去扮演一个很酷、毫不矫情的人。
但痛苦本就是无法互相比较的。 一个富人家的孩子被禁止吃汉堡，和穷人家的孩子吃不起汉堡，他们内心的难受程度，也许是对等的。
小孩的主观感受，没法有那么多理性观点来"矫正"。而大人又何尝不是如此。
主观是人的本色，人会天然的以主观视角去感受这个世界，不会只看客观事实。
不开心的体验，具有某种"平等性"。负面情绪，可以通过很多积极的方式进行正向转化，在那之前，必须先接纳负面情绪的存在。
小学的时候，一次意外，我家连着几年的经济条件很差，新鲜的水果难得一见。
而住在隔壁的发小，家里的葡萄、苹果、香蕉等水果不断，牛奶更是每天必备。她妈妈经常和她讲：多吃水果可以补充营养，多喝纯牛奶能长个。
可偏偏，她很不爱吃水果，尤其是最讨厌苹果，也不喜欢喝纯牛奶。有时她妈妈气不过，会凶她，威胁她必须吃下一个苹果或一瓶牛奶，不然……。
好几次在这类事情发生后，她掉着眼泪冲进我家，和我述说自己的“悲惨遭遇”。
当然我会羡慕她家里更优越的条件，却也知道被人强迫做不喜欢的事，有多难受。我只是安静听她倾诉，等她心情平静，再一起玩，之后她才重新露 出笑容。
那时身边也有其他人会对她说：你这是身在福中不知福，有水果吃有牛奶喝，多好的事，怎么还能哭，是不是傻？
这种“身在福中不知福”的说教，并不会止步于我们的童年，在大人的世界更是随处可见，有人吐槽职场内的烦心事，会被回复‘有份工作就不错了’；有人为没有工作而焦虑，会被劝‘不用上班多舒服，又饿不死’；有人为人际关系受伤难过，会听到‘这有什么大不了的’。
“想开点，总有人比你更苦“，仿佛无论身处何种处境，我们都该心怀感恩，难过都成了 一种罪过。
这些道理无比正确，却唯独丢掉了人性。
倘若痛苦需要赢了比赛才成立，那么这世上，只有境遇最悲惨的那一小部分人，才有资格流露情绪，其余人便不配发声？
如果情绪只堵不疏导，不断压抑堆积，最后只会消耗更多能量，对自己产生更大的伤害。
清晰描述自己的坏情绪，是降低情绪冲击力的一种有力方式。
寻找适合自己的方式来疏解情绪：可以找好朋友倾诉，可以大哭一场，也可以写下来。
如果不巧遇到他人对你的痛苦“轻描淡写”，不必急着辩解，告诉自己：对方只是在输出自己的价值观，可作为参考，但绝对不要用他人的标准审判自己。
等不良情绪被释放得差不多，调整好状态，我们才能轻装上阵，迎接下一个挑战。
接纳自己的难过，也允许别人的悲伤，才是难得的清醒。
