处理坏情绪的办法

我有一套处理自己坏情绪的办法,写出来如果可以的话希望能帮助到你。

每当心情烦躁的时候,就拿笔在纸上一条一条列出来使我焦躁不安的事,因为只有自己能看到,所以有些旁人看来略微矫情,鸡毛蒜皮的事也会写上去,比如「今天的午饭不好吃 」「没买到一直喜欢喝的酸奶」

一些天马行空的想法和目前遥不可及的梦想,也会让我产生自己没法做到的坏情绪,那我也会写上,举个例子「觉得这次考试过不了,感觉很失败」

写完之后,你会发现相比较于之前轻松了一点,接下来再一条一条筛选,从易解决到无法解决,可以解决的列出解决办法,「晚上吃顿好吃的」「明天早一些去超市碰碰运气,买不到就网上买很多囤着」

这些事就像缠绕在一起的耳机线,你不静下心来梳理它们是不会「通」的,就算有些事近期无法解决,写出来之后也不会像刚刚那样杂乱无章心情郁闷,消化坏情绪很难,但这样能做到让我自己稍微平静。

希望新的一年你的烦恼会少些,再多快乐一点。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 217,826评论 6 506
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 92,968评论 3 395
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 164,234评论 0 354
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 58,562评论 1 293
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 67,611评论 6 392
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 51,482评论 1 302
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 40,271评论 3 418
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 39,166评论 0 276
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 45,608评论 1 314
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 37,814评论 3 336
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,926评论 1 348
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 35,644评论 5 346
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 41,249评论 3 329
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,866评论 0 22
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,991评论 1 269
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 48,063评论 3 370
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 44,871评论 2 354

推荐阅读更多精彩内容

  • 踏青文/一树繁花 把烦忧扎起来盘在脑后把好心情装进行囊走吧朋友!拜会重生的野草拥抱芬芳的花树亲亲初醒的蜜蜂都分别了...
    一树繁花_649d阅读 190评论 0 1
  • 我犯了一个错误。 那天去逛街,无意中发现一家店,在打折促销,风格还蛮简约,就进去看了看。 哇,衣服质量 款式还不错...
    洛辰PLO阅读 1,790评论 4 20
  • 《玩物》 所有的遇见 都一无是处 所有的错过 都悔不当初 所以 你的离开都那么义无反顾 所以 我的挽留那么仓皇而唐...
    波风_水门阅读 491评论 0 0
  • CocoaLumberjack GitHub 地址 当期版本[3.4.2] DDLog 是开发中常用的日志基础库,...
    YM_1阅读 1,163评论 0 1
  • 按照区教育局统一要求,凡参与2018年三特答辩的团队、人员均需要全天参与活动。 我参与“特色教师”答辩,全区共有1...
    华琴_5c0e阅读 548评论 0 0