90天目标是：

每天站桩30分钟。

早上6点起床，晚上22:30前睡觉。

养成感恩的习惯。

站桩有三天没有达到30分钟，其余都是31分钟。

4天6点前起床，2天6:30左右起床。1天在22:30前睡觉，2天在23点后睡觉。其余都没有超过23点睡觉。由于太早起，没有早睡，即使中午有小睡，到这两天觉得早上就没法这么早起床了。

感恩，每天都有在做。主要是每天睡觉前，有时白天也会做，还需加强。

其他

每天有在跑步机跑步，虽然时间不长，但每天有在坚持。

阅读做得不够好，有每天听书

做了八大关注

健康

早睡早起 2020-3-8

练出直腿 2020-12-31

老花不再加深 2020-12-31

家庭

父母身体健康，生活愉快

亲密关系良好

事业

global运作顺利：2020-7-31

提升团队能力 2020-12-31

效能

高能要事

高效率，慢生活

旅行

国内深度游

-西双版纳

带父母家公家婆旅游

学习

英语对答如流

建立看待世界的系统

思维导图

社交

让身边人因我变好

辅导10人（亲子关系/时间管理）

正面积极的语言

在组里开启每天增加1%幸福的行动，向 先生和儿子聊小确幸。

看电影《极速蜗牛》

《极速蜗牛》讲的是一只名字叫涡轮的菜园小蜗牛如何实现赛车梦想的故事。在涡轮梦想实现的过程中，遇到了同类的嘲笑，哥哥的不理解的不停的劝说，但仍然不放弃，每天进步一点点地去练习。直到一天外出奇遇之后发现自己拥有了极速的能力，在和哥哥被赶出族群的路上遇到了同样怀有梦想的。也遇到了一帮有能力的蜗牛伙伴，最后一群人和蜗牛们怀着赛车拿奖的梦想历尽艰辛，终于使涡轮得以参加赛车。赛车过程过程很惊险，涡轮从一开始不自信，速度落后，到后来找到方法一直超越，再到最后和该赛事多次第一名的赛车手刚研，也是它的偶像，一直在你前我后地竞争，即使被挤压，但仍然斗志昂扬，全力往前冲。当涡轮因赛车出意外被波及弄破蜗牛壳，再也无法快速前进的时候，它望着不远的终点伤心地缩进了蜗牛壳，再也没有斗志。后来在哥哥和伙伴们的鼓励下，背着破壳一步一步地往前挪，冒着被弄死地危险，努力向前，最后以一壳之距离赢得了比赛的第一名，也赢得了人们的尊敬。蒂姆将并生意做大的梦想也实现了。

得到的启示：

1、涡轮突破了自我，实现了梦想。正所谓影片前面所说：梦想再大也不嫌大，梦想小再小也不嫌小。

2、涡轮是在整个团队的帮助下实现了自己梦想，而整个团队成员在帮助它实现梦想的同时也实现了自己的梦想。它的哥哥也因此而突破了自我，打开了视野。

3、有了梦想，就一步步去落地实施，终有一天可以实现。

4、把梦想大声说出来，你会遇到可以帮助你实现梦想的人，懂得借力。

5、不要轻视任何人和事，即使看起来很小