张雲芳 焦点解决网络课程中级15期坚持分享第293天 20200330

      今天一早作为来访者进行约练，昨晚一件事情给我带来了一丝焦虑，本来以为经过消化没事了，没想到今天一早起来在看书的过程中我还是有分神，整个30分钟的过程中不能很专注的学习，中间有自我对话来平复内心的情绪，但好像不是很管用，我想这就是内耗，我应该就这件事情进行梳理一下，挖掘一下背后故事所压抑的情绪，情绪释放了，或许关于这类事情给我带来的恐惧或焦虑就没有了。没想到在梳理过程中，童年经历的某一件事和这个事情有一点类似，记得当时它带给我的是愤怒、难过、自责等情绪，因为那时的“无力”，这件事就压在了我心里，虽然过去很多年了，但昨天的一件事情让我间接的经历了这些情绪，很不舒服。通过后来的学习，自己慢慢得到成长，对于这件事情，自己能够处理一部分，但还是给我带来了纠结，它就像“小火苗”一样在我心里慢慢燃烧，我的能量不能完全把它熄灭。说到这件事时，压抑的情绪痛快的得到了释放，当时特别痛苦，但之后很放松，这种感觉特别好，我想这就是自我修复的过程，特别感谢两位老师的看到、听到以及给予我的鼓励，最后我又说出了更多自己内心的想法，没想到还是有很多情绪释放，这时的情绪更多的是感动，特别感动两位老师，感谢刘老师提供的这个约练平台，让我在不同的约练房间里慢慢得到成长，或自己或焦点的学习，内心满满的感动，感恩这一切。

      中原焦点团队张雲芳约练挑战第九周第2次，总95次

      下午继续作为来访者梳理自己的纠结，在说的过程中明了了很多之前没有意识到的东西，更多的是释放了压抑多年的情绪，解决了某个重要的关系，最后的彻底和解，是让我惊奇的，同时也是很受用的，希望这个和解能够让我彻底的走出某种关系的焦虑，当然得到正式开学后看结果怎么样，很期待这种能量满满的感觉。此刻我内心特别轻松，对于一开始自己该怎么做的目标也有了清晰的认识，那就是继续之前做到的部分，并坚持做下去，鼓励孩子去体验各种她想尝试的事情，成功了鼓励她并引导她反思是怎么做到了，让成功经验多在她的大脑中停留；失败了也支持她，并引导她明白挫折是人生必须经历的宝贵经验，也让孩子知道不管她是什么样的，我们都爱她，爱她这个人，与其他无关，使孩子在温暖后盾的基础上勇敢的面对各种风雨，慢慢的，孩子坚硬的翅膀就长出来了，我认为这是作为父母所能够给予孩子人生的最好礼物。同时，作为妈妈，我也要更加努力的学习，像某位老师说的，父母要玩命的学习，来成长自己，成为自己想要的样子。此外你想让孩子成为什么样子，你先努力成为那个样子。成为你自己，然后影响你身边的人，我想这是我们学习的最大的意义所在。最后特别感谢两位老师的看到听到和满满的赋能，感恩相遇！