《科学报告》杂志曾有研究：每周至少用两个小时去亲近自然，比如去城市公园、绿地、郊外山野或是海滩，有助于心理健康。
现代人在格子间呆久了，人难免会充满压力，内心不堪一击。唯有置身于大自然，所有的疲惫才会一扫而空，身心也能得到放松和安宁。当你与大自然建立连接时，便能感受到自然的自然滋养，治愈自己的内心。
1.躺在草地上，晒一会儿太阳。
2.去郊外徒步或爬山，多呼吸新鲜空气。
3.赤脚踩在土地上，体验一下“接地气”。
4.在桌面种点小盆栽，观察植物的生长。
5.拥抱大树，感受植物稳定的磁场。
6.静心听听虫鸣蛙唱，看看飞鸟虫鱼。
7.晚上找个开阔的地方，仰望星空。
8.在公园里找一个角落坐下，让自己完全沉浸在自然中。
