这个礼拜的作息全部错乱了，熬夜熬成了习惯，又回到以前的作息，且上班也越来越迟到，这样的懈怠不好，这周赶紧想对策把作息调整回来，同时把工作节奏尽量分工派活安排好，确保自己缩短工作时间。
90天目标：
1.早睡！！！——本周0次 22:30前睡觉，作息混乱，工作时间投入过多；
2.恢复运动减肥10斤；——133.5斤，比上月131.8斤，重了2斤，作息混乱偶尔还吃夜宵导致，饮食上一定要注意。
一、本周检视
（一）给上周打分：6分
青蛙完成情况：工作方面投入过多，要迅速抽身出来
1、郑国lin14号大场跟播执行；提炼跟播经验；——完成✅，跟播经验尚未形成文字
2、邵明ming三场直播的选品、大场节奏确定；——完成✅
3、徐海wei直播思考及货盘；——完成✅
4、《让孩子成才的秘密》读书笔记——未完成❎
5、短视频ip启动规划 ——未完成❎
——下周的其他想法与打算
1、短视频学习5集；——未完成❎
2、国清寺旅游记录——未完成❎
3、PPT作业 ——未完成❎
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、上周不统计不知道，原来工作时间比睡觉都长，这周总算下降了，但是工作时间还是很长，所以现在要尽快完成分工，减少工作时间，多一些思考和自己的事情，能跳出来看世界。
2、运动时间急剧减少，基本就没有运动时间了；阅读减少。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
本周也是过的日夜颠倒，完成晨间日记2天吧，基本没怎么记录每天的工作安排，还是能量不够，要迅速调整了。接下来新的习惯还是要保持早睡！ 一定要固定时间起床不管多晚睡。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点起床的1天其余都是7点左右起床；本周基本都是 1点左右睡觉，最晚2:33，作息混乱还是连续直播开播跟播作息时间颠倒。
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周没有晨跑，就上了1次瑜伽课。1次艾灸。
#饮食# 轻饮食。做营养早餐2天。给家人每周顿一次汤，也是成就感满满。
【家庭】
1、暑假斯里兰卡的旅游又和先生做了讨论，规划了自己想去的路线，带娃去放松放松，也是给自己的一个假期；
2、上周日母亲节，给两位妈妈都送了鲜花和礼物，妈妈很开心；
3、这周又是关注家里太少了，还是要多一些陪伴给孩子。
【效能】
1、本周高能要事2.5小时坚持2天，外面跑加上心神不宁，所以无法专注；
2、一日五色表完成4天，基本每天会安排第二天事情还是非常棒的。
3、青蛙本周计划15只，完成5只，完成率33%，周末加油，争取能到50%。
【事业】
这周工作进度基本推进不错，同时进展的4个主播：郑国lin、邵明明、徐海wei、杨恭ru，李茂，基本都在按节奏推进。
1、完成郑的大场彩排及执行；2、邵的三场直播货盘确定、行程安排、rd等项目节奏推进；4、完成杨的选品策略；5、完成徐的选品策略；6、完成李的选品策略。
各项进度在有条不紊进行，发现自己多线程项目操控计划强多了。总体对协同团队的把控也更好了，越来越自信，但是同时也要记住自己要谦逊。
这周团队有个助理家里有事孩子生病想离职，我还是劝退了，给他一些时间请假让他先处理好。这也是给我自己的磨练吧，人和人之间的相处不要太过于机械，还是要柔和兼具人情味，也是给自己的一周修炼。
【学习】
看小马宋的书
【财富】
暂无，赶紧把报销款去申请下。
【人际】
本周和qiyu聊了下，她原先做内容的，其实大家都想的很通透了，能呆一天是一天。发现每周还是要约人
【爱好】
练琴1次，上周日还去老师琴房参加了几个名家琴的赏析，真是好琴养人。
三、反思上周不足（如何改进）
1、作息太混乱
2、工作时间过多，要适当减少
3、加强早起和运动。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
几个工作进度推进中，短视频有点弱，看书学习在抓紧
五、下周的三只大青蛙
1、邵明ming大场直播，尝试加快节奏保障休息时间；
2、短视频着手分工推进
3、完成月底PPT分享的文件制作和演说稿
六、下周的其他想法与打算
1、周末徒步做好计划；
2、学习短视频
3、构思社群运营怎么做
新的一周又来了，继续加油，保持热情保持高效～
