你想让自己变得更好吗？基本路径是先疗愈清理，让自己的潜能自然释放出来，然后再追求人生的梦想。
要深度清理和疗愈自己，提升能量状态，可以尝试以下方法：
冥想：冥想是一种有效的放松和疗愈技术。找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，专注于呼吸。让思绪平静下来，观察内心的感受和情绪，并试图释放负面情绪和紧张感。
冥想是提升觉察的必由之路。
深呼吸：深呼吸有助于放松身心，增加氧气供应。通过深呼吸，慢慢吸气然后缓慢呼气，专注于每个呼吸的感受。这种方法有助于减轻紧张和焦虑感，并提高能量水平。
深呼吸是短期平复情绪提升能量的有效抓手。
自我反思：花一些时间思考自己的内在状态和情绪。问问自己有哪些不健康的思维模式或情绪在影响你的能量。尝试找出根源，并寻找解决方案。这个过程可能需要一些自省和坦诚面对自己的内心。
苏格拉底说，没有反思的人生不值得活。
运动和休息：运动对身心健康非常重要。选择一种你喜欢的运动方式，比如散步、瑜伽、跑步等，以帮助释放压力和改善能量流动。同时，确保给自己足够的休息和睡眠时间，以恢复能量。
身体和精神必须在路上。俱身认知理论也告诉我们身体会影响精神和意志。
营养和饮食：确保获得健康的饮食和营养摄入。选择新鲜、天然的食物，多摄入蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过度依赖加工食品、咖啡因和糖分，因为它们可能对能量产生负面影响。
吃饭是能量的底层来源。
培养积极心态：保持积极的心态对提升能量状态非常重要。尝试寻找生活中的乐趣和感激之处。学会关注正面的事物，并采取积极的行动来改变自己的生活。
境随心转。
沟通和支持：与亲朋好友分享你的感受和困惑。寻找支持和理解。有时候，通过与他人交流，我们可以获得新的洞察力和解决问题的方法。
归属和第三法的生成之路。
能量清理：定期进行能量清理可以帮助消除负面能量和情绪。可以尝试以下方法之一：
香薰疗法：使用精油或香薰蜡烛来净化空气和能量。
水疗：在洗澡或泡澡时，将一些海盐或精油加入水中，以清洁能量。
晒太阳：在阳光下呆一段时间，让自然的阳光能量滋养你的身心。
冥想音乐或疗愈音乐：选择一些放松的音乐，特别是那些专为冥想和疗愈目的而设计的音乐。这些音乐可以帮助平静思绪、放松身心，并提高能量状态。
可视化练习：通过可视化练习，你可以引导自己进入一个平静和积极的内在状态。想象自己被清洁、愈合和注满正能量。这种练习可以帮助你改变自己的能量场和情绪状态。
大自然接触：与大自然接触可以给予我们自然的能量和治愈。花时间在户外，靠近大自然，例如在公园散步、徒步旅行或进行户外活动。与树木、花草和大自然的元素联系在一起，以平衡和提升自己的能量。
找到心灵寄托：对于一些人来说，宗教信仰、冥想、瑜伽、艺术创作等都可以成为心灵寄托和能量疗愈的方式。找到适合自己的方式来探索内心和提高能量状态。
信仰是意志能量的最强来源。
心理治疗：心理治疗可以帮助你解决内心的困扰和问题，从而减少负面情绪和压力，提高能量状态。可以寻求专业心理治疗师的帮助，也可以参加相关的自助课程和工作坊。
积极的社交关系：与积极、支持性的人相处可以让我们感到快乐、安心和充满活力。保持良好的社交关系，并与那些能够为你提供积极影响和支持的人保持联系。
关系是烦恼的来源，也是幸福之路。
改变负面思维模式：负面的思维模式和信念会消耗我们的能量，使我们感到沮丧和无助。尝试通过认知行为疗法等方法来识别和改变这些思维模式和信念，从而提高能量状态和心理健康。
艾利斯ABC理论可以派上大用场。
感恩和慷慨：感恩和慷慨可以让我们感到快乐和满足，从而提高能量状态。学会感恩生活中的一切，包括自己的身体、家庭、朋友、工作、自然等等，并尝试回馈社会、帮助他人。
感恩是转化一切负面能量的必由之路。
总之，提高能量状态需要我们采取一系列积极、有意识的措施。这些措施涉及到身体、情绪、心理和社交等方面。关键是找到适合自己的方式，以持续的方式实践和养成这些积极的生活习惯。
