减压

图片发自简书App

在工作当中，随时随地的让我们的肩膀放松是一个特别重要减轻压力的方式。

1、先腰背挺直的坐立；

2、把肩膀自然的打开然；

3、随着深呼吸让肩膀自然的耷下来；

4、整个身体跟随呼吸全然的放松。

当我们身体放松情绪就会放松，情绪放松大脑自然就会放松，大脑放松我们就会处在相对来讲轻松和较为开放的状态，对工作效率和身体都有帮助。

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