一、个人健康及美貌计划
1.早睡早起（22:00-7:00）
2.每天中午午休半小时
3.每天坚持护肤打卡：本月2次补水面膜，之后每天晚上睡眠面膜；早晚护肤，其中晚上肚子抹防妊娠油、全身身体乳
4.晨起空腹温开水，全天八杯水
5.不跷二郎腿，坐姿端正
6.早中晚认真刷牙
7.坐30分钟起来走5分钟
8.本月散步共30天：每天三餐后过半小时散步20分钟，每天总共散步1小时
二、职业发展与财务状况
1.小红书更新完2篇石膏小熊图文
2.小红书更新完全部花卉水彩临摹图文
三、个人成长及自我实现
（1）画画：
1.完成速写头像临摹共38幅
2.完成花卉临摹共4幅
具体绘画时间安排：
1-5日，共5天，每天2张速写头像共10幅 {完成奖励购物车礼物×1}
7-14日，共7天，每天2张速写头像共14幅（9日休息）{完成奖励购物车礼物×1}
15-21日，共7天，每天2张速写头像共14幅 {完成奖励购物车礼物×1}
22-26日+20-31日，共8天，完成花卉临摹若干幅
（2）写作：
1.写怀孕日记（每天）
2.写五年日记（每天）
3.写宝宝日记：创作绘本（写作时间：6日、7日、13日、14日、20日、21日、27日、28日，即每周周末） {完成奖励购物车礼物×2，两周奖励1次}
（3）读书与学习
1、读孕期书籍7本
2、读完绘本12本并做好读书笔记 {完成奖励购物车礼物×1}
《点点点》《田野的花和小精灵》《100层的房子》《地下100层的房子》《天空100层的房子》《神奇的窗子》《小王子》《森林大熊》《皇帝的新装》《玩转形状游戏》《绘本读写课堂》《像大师一样创作》
3、读完童话故事共8本并做好读书笔记 {完成奖励购物车礼物×1}
《从前有个东西村·他们行走在大地》
《白鲸的故事》《教海鸥飞翔的猫》《小鼠雕像》《世界上“最难看”的童话》《屋檐下住着吓唬》《再见数十下》《小王子》
4、读完励志书1本并做好读书笔记：《山洞四律》
5、读完童话杂志5本：中国校园文学4本、儿童故事1本 {完成奖励购物车礼物×1}
（4）书法
趁早小楷研习100天学习并打卡9天（圆满结营，兑换礼物）
（5）备考体重管理师
1.学习内容：31节课（5节课题）+450道题；每天2-3节（课时长），每天4-5节（课时短）{12月15日课程内容和章节题目全部完成，12月18日450道题目全部完成。}
2.12月20日考过体重管理师
【此考试考完后研究一下绘本比赛，看2026年适合参加哪个绘本比赛，根据比赛内容准备文字和图画内容。】
（6）宝宝胎教
1.每天中午音乐胎教10分钟
2.每天晚上故事胎教10分钟
四、其他
1.12月6日上午8:00拍孕妇照
2.12月14日上午10:00拍孕妇照
3.12月底前在家拍完孕肚照并用PS处理完照片
4.简书、印象笔记、公众号文全部存好存完
