下午本来下楼找一下接触人的感觉，情绪还是有的，我觉得这种情绪来自不能真正接纳自己产生的情绪，因为不够自信，总是有一种情绪在提醒我自己远离危险，不过这种情绪并没有影响我的状态。
当然我没有被情绪直接干扰太多不代表情绪没有影响我的状态，我实际上是在寻找优越感，我在和理发店老板聊天的时候，我就试图照镜子，寻找相貌上的优越感，我发现了这一动机，我要完全接纳我的相貌，当然我也知道其他人并不会对我的相貌存在疑问，我也不必抛出这个问题，我不必寻求他人认可，如果我在思考这个问题，那其实是我向他人抛出了这个问题。
我该怎么完全接纳自己呢，我发现只有内心更深层次的接纳自己，才能获得平静，这种接纳可以是接纳自己的美，不必获得他人的认可。怎么做呢？
也许不要让自己符合某种标准才去接纳自己，这才是最主要的。
去掉标准的接纳，知道现在的自己也很好，接纳一切情绪上的波动，即使现在产生了自私，骄纵和暴怒的想法，我也要接纳他们，因为这是每个人都会产生的情绪。
晚上和理发师一起聊天，聊的很多，也许相处比较放松，所以气氛比较融洽。
这也让我得到了无条件的接纳，我不再掩饰什么，我知道我该按照我本来的面貌和他人聊天，这是我今天新的体验。
我真的很生气，被某个人气的，简直可以说是愚笨。
