1、自己在思考“我为什么难过”这个方面的元认知能力更强，因为自己属于无意中使用元认知能力治愈好自己抑郁症的人，那时候自己遇到的问题是“为什么别人无法理解自己”，选择的方法也只是“自己理解自己就好”；后来阅读了《遇见未知的自己》，更新了一些想法：时刻观察自己的情绪、行为，尽量转变成积极乐观想法，运用“真我”的力量更加理智面对负面情况；而现在也知道了这种发现“真我”的能力的别称：元认知能力
2、应对负面情绪。低落处境时必须刻意运用；学习新知识、技能的时候也需要运用
3、冥想、思维导图、太极、瑜伽；吵架前暂停5s
4、增加沟通的次数，在其被激怒时给他一个拥抱，或者停止这次沟通，下次换个角度再尝试；例如在和父母沟通“我为什么总是挑剔相亲对象”这个问题上，真的是从自己毕业之后的3年来沟通了许多次，频率基本处在每个月来一次，现在爆发、冷战的次数已经下降了很多，基本可以平静沟通，最多老妈最后来一句“懒得管你”作为暂停键，然后下次继续，(/ □ \)
5、表姐在为人处事上的元认知能力很强，基本属于与任何人沟通无障碍，当然也是因为她本身的各种知识储备很丰富，什么都可以来一点儿的那种，换成今天以前，我们基本都说她情商很高，然后现在知道了这是属于“元认知能力”的一个方面，自己在这方面的提升还是需要耐心一点，增加自己的知识、然后更关注别人的想法
6、和4的答案又重复，当自己都不清楚自己是什么样的人时，又怎么可能清楚知道自己需要什么样的人呢？当然也就无法清楚表达给别人，而自己通过这几年的过程也明白了，自己必须提升对自己的认知，同时增加自己的知识技能，让自己可以遇见自己希望遇见的人
