少食多餐

        这是一个好主意。我们怎么能保持一个胃部最小负担呢？每次吃的不要太饱，随身携带小零食，在饥饿的时候稍微垫巴一点，保证胃部总是不是太大的负担。在晚上保持胃部最小存量，少食，保持空腹感。

        记住，永远不要吃的太多，永远带一些备用的食物，永远在饥饿强烈的时候有东西吃。

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