1 余生比我想象的长得多，让寿命延长的办法有自然运动，拥有目标，身心放松，素食比例提高，亲友第一位，建立健康部落。
2 身体不再定义我，坦然接受自己的外形，与身体建立新的联系。
3 我与情绪为友，允许自己犯错，培养成长型心态。
4 我投资社交健康，每七年更换社交网络，主动联系好友。
5 我再也不那么在乎了，寻找或打造自己的群体。
6 我的智慧让我惊叹，学会调节情绪，接纳多元的视角，提升决策能力，寻找人生更深层次的意义。
7 我明白人生故事如何为我所用。
8我学会了删减生活，重新定义自己的身份，工作不等于你。
9 我快乐的走下跑步机，重新考量名、利、权、情，注重品格的培养和周围人的福祉。
10 我开始体验时间富裕。
11 我找到了自己的灵魂，发现道德之美，用集体欢腾的方式接触大自然，音乐等，从健康自我转向内在。
12 我觉得自己愈发完整，成长和变老一样，寻求平静、幸福，积极、快乐的人生。
选自《樊登读书》
