跑步为什么会岔气--2019.07.19

2019.07.19星期五

今天热身没有做到位，短冲10秒的时候，再慢跑10分钟，结果出现岔气。

原因一：因为横隔膜抽搐导致的，这个时候不要突然停下来，应该要调整步速和呼吸，保持三步一吸，两步一呼的节奏，就能缓解了。

原因二：因为热身没有做好，至少得持续5分钟左右，以后做好热身，运动的时候不要一下子太急了，以免出现岔气的现象。

跑步岔气原因，大家可以直接看视频哦：https://www.iqiyi.com/v_19rr9qtet0.html

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