今天早上7：00起床，7：30～8：00，练习“永”字，如下：
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上午9：50～10：20，练习“情”字，赵孟頫先生，清静经，小楷书版，如下：
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导引记录：
2017.1.5丙申年庚子月壬辰日我的中醫二十一天計畫—53
昨天晚上在导引下入睡，早上7：00起床，上午11：00～13：00，平躺于床上，先艾灸中脘，水分等肚脐以上的穴位30分钟，然后再双手交叉安放于膻中穴，调呼吸，闭目养神，在导引过程中，尽量的放松，清静去感受，后来睡着了30分钟。因为下午要去“冰雪大世界”，所以提前艾灸，驱寒。醒来后身体很踏实，精神恢复了。
