【R：阅读原文】
选自《坚持，一种可以养成的习惯》
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
【I:用自己的语言重述】
在生活和工作中，正在处理事情或者任务时都很容易被各种偶发的事情打断，比如在工作中，当你已经完成心态调整，并且处理了预知信息进入了工作状态，正要全力完成某个任务时，某某电话打进来，你的工作不得不被打断，接完电话后你并不能无缝切换到工作模式，因为你要需要重新收集整理数据信息和并调整心绪；更糟糕的情况可能是你接到的是一个紧急电话，需要立即处理电话带来的任务，这样的话，原本你自己的任务就得另外安排时间，这大大增加重新进入工作状态的时间成本增加。
所以最好的方式是安排一个自己不容易被工作和家庭私事打断的时间进行学习和阅读，因为大多数时候，被打断是不可避免的。如果找到的时间还不是最好，就调整继续寻找。
【A1：描述自己的相关经验】
被打断的情况无处不在，在工作中被电话打断，在生活中被小孩子的各种突发的诉求打断，频次都不少。
对于工作中电话的突发打断，视情况是可以选择性的接听，这样可以尽量减少被打断的次数。但是对于在家庭中的偶发情况，大部分情况是无法拒绝的。因为拒绝可能容易带来家庭矛盾。
【A2：以后我怎么运用】
每天早上4:30起床，利用4:30-7：00之间的时间进行读书和学习，这个习惯我已经从2月份开始，到现在为止坚持48天了。
我已经养成早起的习惯，以后都会坚持下去。
