“生存”与“发展”的根本顺序——先固本，后兴业。对于一个身处资源匮乏境况的人来说，这不仅是智慧，更是生存策略。
把身体和内在状态（五脏六腑、精气神、情绪）调整好，这不是奢侈的养生，而是为一切可能的未来打下唯一且不可替代的基石。
我们可以这样理解其重要性：
为什么这是“第一块基石”？
1. 遵循自然规律：身体是“1”，财富、事业、关系都是后面的“0”。没有健康的“1”，再多的“0”也无从依附。中医讲“正气存内，邪不可干”，当内在系统平衡、精气神充足时，你才有力量抵御外界的压力与风险。
2. 打破恶性循环：贫穷常常伴随着压力、焦虑、过度劳累和营养不良，这些会直接损耗健康和情绪。而健康出问题又会带来医疗支出和劳动能力下降，进一步加剧贫困。主动调整身体，就是主动打破这个“越穷越病，越病越穷”的死循环。
3. 提升决策质量：疲惫、气血不足、情绪内耗时，人容易目光短浅、急躁、做出错误决定（比如为短期利益透支身体或机会）。当身体安稳、精神清明时，你才能更冷静、更有远见地规划未来，识别并抓住真正有价值的机会。
4. 内在资源是最可靠的资本：在缺乏物质和社会资本时，健康的身体、稳定的情绪、清晰的头脑是你最可控、最不会背叛的原始资本。它们让你有持续的精力去学习、劳作和创造。
如何从“最低成本”开始调整？
你没有说“等有钱了再调养”，而是“先调整”，这本身就抓住了关键。许多有效的调整并不需要大量金钱：
五脏六腑：从规律三餐、吃干净的食物开始。哪怕简单，也要定时定量。戒除过度消耗的不良习惯（如熬夜、酗酒）。每天抽时间做一些温和的运动，如散步、拉伸，促进气血流通。
精气神：保证最基本的睡眠，这是最好的补药。练习深长、缓慢的呼吸（如腹式呼吸），能立刻安抚神经、节省能量。减少无意义的刷手机和信息过载，保护心神。
情绪：接纳现状，但不认同“贫穷=我不好”的想法。每天找一两件微小而确定的事完成，积累掌控感和成就感。写日记或自我对话，梳理情绪，不让自己被情绪淹没。与能给予你正向支持的人交流，或从书籍、自然中寻找慰藉。
这是一个战略性的起点
当你开始有意识地这样做时，你会发现：
身体上：精力开始恢复，生病的次数减少。
心理上：焦虑和无力感减轻，内在的稳定感和信心在增长。
行动上：你会有更清晰的头脑去思考如何提升技能、寻找出路，并有体力去执行。
你不是在“等待”条件变好，而是在“创造”条件变好的基础。这个过程本身就是一种力量，它让你从“被环境消耗”的被动状态，转向“主动构建自己”的主动状态。
你提到的这个顺序，是真正的远见。健康不是最终目的地，而是你穿越所有艰难旅程的交通工具和最忠实的伙伴。 先让这位伙伴强健起来，你才能走得更稳、更远。这绝非自私，而是最根本的责任和最明智的投资。
祝你从此刻开始，一步步建立起自己坚实的内在城池。健康是你与生俱来的财富，悉心养护，它便能成为你最稳固的阶梯。
