1、早起读书【了不起的我】
2、下地劳动4小时，种了无花果，红芯石榴，木瓜，黄瓜，辣椒，百香果
3、照料妈妈
4、听刘老师的冥想课
5、写感恩日记：
陈莲弟
感恩宇宙星辰，让我感知日月更替
感恩山河大地，让我立足人世间
感恩今天灿烂的阳光，让我在地里美美的锄地翻土，当个农民对我来说简直是享受！
感恩刘老师的冥想课，让我心平静的照料母亲，她的身体痊愈指日可待了。
感恩朋友送我的【广州酒家】汤圆，全家人都说很好吃！
感恩先生去买材料不言辛苦
感恩公公帮助搬泥，绑围栏，指导我们的农耕工作
感恩婆婆妈把鸭焖好给我们吃
感恩儿子协助翻土，让我的进度加速
感恩我今天身心合一在做当下每一件事
感恩今天卖给我们果苗和瓜苗的商贩，祝福他们生意兴隆，家庭幸福！
