节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。
饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】
①不吃油炸品
②不吃喝甜品
③不吃烧烤品
④每餐七八分饱，同一食物不多吃
动力认知除了提醒，还要定时反思。
用刻意练习的力量，习惯动力认知。
随笔①
陷在其中不可自拔的时候，
道理我都明白。
但我就不想你们说出口，
因为这个时候我会很烦躁。
根本听不进去。
然后这个时候就会找借口，
给自己的行为找理由，找依据。
无论结果的好坏，
其实都是个人经历的修行。
也许会因顺利深化这个价值，
也或许会因伤害而转换另个价值。
175青鸟谈→动力认知:节食欲
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