今天体重60.4公斤 ，并没有继续疯长，太好了。

早餐：半个炒鹅蛋+一碗醪糟+半个花卷+一两凉拌芹菜

午餐：半个花卷+一碗麦饭+一块巧克力

晚餐：两块虎皮蛋糕+半碗麦饭+半个豆包

今天很好地执行了缩食的计划，且无肉低热量，早餐很节制，为了奖励自己最终没有滑入暴食，我还奖励自己吃了一块巧克力。晚上虎皮蛋糕的奖励似乎有点多了。晚餐还吃了点午餐的剩饭。一般我会吃当天的剩饭，隔夜的就不会吃了。

减肥期间的我常常会碰到一种情况就是饭做多了，我如果吃合适就会剩饭，不想剩饭就要勉强自己多吃。关于处理剩饭这件事一直是我的一个症结，从小有节俭习惯的我是很难扔掉没有坏掉的食物的，但是剩饭下顿吃有时也觉得不健康，总是纠结，所以常常选择干脆硬塞进肚子里完事，这当然是最蠢的选择了，不但糟践了食物也作践了自己。

想一想吃东西的目的难道不是让自己幸福和健康的吗，如果达不到这样的目的吃下去有什么意义呢？何谓浪费？东西难道只有吃到人肚子里才不是浪费吗？人的肚子终究只能吃下有限的食物，那些所谓的食物它们只是另一种生命存在而已，它们自有归宿，没有非吃到人肚子里才是珍惜的道理，人能珍惜的只有自己。

所以以后看开一点，做饭的时候少做一点尽量别剩下，实在吃不完的扔掉也好过硬塞进肚子里。