＂物品的断舍离＂的过程

1 面对物品，从无意识、无知觉转变为有意识

2 筛选物品、找回并磨炼思考能力、感觉、感性。

3 舍弃物品，提高选择决断力。

4 去除物品，摆脱空间的停滞和污浊。

5 减少物品，为空间带来流动性。

6 加速物品的新陈代谢，唤醒空间的生机。

断舍离追求的是新陈代谢。去除堆积的物品和空间的污浊之后，唤醒空间的生机，促进生活和人生的良好转变。

不穿的衣物堆积如山，想穿的衣物几乎没有。请站在衣柜前，仔细看看你的衣物。这些衣物对你来说是怎样的存在？你对这些衣服有什么需求？它们能否推动你去实现自我，过上理想的人生？对你而言，不再是伴侣的衣物就已经完成了它所有的职责，你们的关系＂已经结束了＂。

＂人际关系＂的断舍离，切断人际关系的羁绊，活出自我一一这就是舒适度过自己的后半生的要点。学会先＂仔细审视烦恼＂，＂对人际关系进行分类＂。

自己觉得难以接触的人＂为什么＂难以接触？除了性格不合这样的原因，有时候也可能是妒忌对方拥有自己所没有的要素。

然后就要判断还有没有必要和对方继续打交道。

希望对方认可自己，希望对方不厌恶自己，你是否因为这些想法而无法彻底切断人际关系？

请把思维的重点放在和对方的＂关系＂以及＂关系的变化＂上。

罗列待在一起会＂心情舒畅＂和＂心情郁闷＂的对象，想想和他们如何交往？

不要因为不必要的信息陷入内心的混沌。要是被淹没在信息的洪水中，就会：总想买新的物品，总认为＂应该＂做某事或＂必须＂做某事。总是自我暗示＂肯定会变成⋯的结局＂。非常在意别人的意见。总想要确认＂自己是不是弄错了＂。总希望他人承认＂自己的存在＂。

我们不管做什么事，都会后悔。

比起后悔，请选择希望。

比起未来，请选择当下。

不用恐惧后悔，一切都是最好的安排。

烦恼的我们还活着，正因为活着，才能感受到烦脑，让生命升华的思维点在于＂现在，这里，我＂，感受生命的愉悦，大多人却在未知的焦虑中，担心恐惧，列举各种可以避免行动的理由。

能有方法解决的问题就不是问题，而解决不了的问题烦恼也没用，所以一切都不是问题，只是我们看问题的态度。我们可以梳理烦恼，断舍离，原因是什么？从什么时候开始的？怎样的心情？如何解决？

不舍弃就无法体验到心情的舒畅感！不要让＂愤怒＂的情感支配人生！每一个＂愤怒＂背后的情感需求是什么，要表达岀来，要对＂他人的期待＂或＂期待他人＂进行断舍离！唯有不断觉察放下，方能轻松自在。