心理舒适区这个词，你一定听过。平时我们常说，要有所改变，就要走出心理舒适区。
可是，究竟什么是心理舒适区呢？你可能会想，“舒适区”指的就是舒适的环境其实并不全是。
首先，心理舒适区并不一定意味着舒适。
其次，心理舒适区意味着熟悉的环境吗？其实也不是。所以，真正的心理舒适区，说的不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的方式。走出心理舒适区，说的不是我们走出熟悉的环境，而是改变我们的应对方式。
只有改变我们的应对方式，才算真正走出了心理舒适区。那么，什么是应对方式呢？
其实，所谓的应对方式，就是指我们怎么处理生活中那些困难的事情。
心理学上有一个常用的量表，叫应对方式量表，归纳了六种常用的应对方式：
解决问题；
自责；求助；幻想；退避；
合理化。
应对方式有两层含义。
第一层，行为上的应对，也就是对具体事情的应对。
第二层，对内心的情绪应对
