✔身心感受
靖依老师说，用平常心，耐心，信心去对待这次辟谷。
如果平时我们身体经常会闹些小毛小病，颈椎不舒服啦，下巴长痘啦，小腿肿涨啦之类，辟谷期间可能出现的也就是这些症状。用平常之心看待，多感受和体会，身体是最真实的。
第一天中午，我念书的时候感觉到嗓子有点疼痒，尝试着多喝了几口水。等后面两天再念书，嗓子已经不疼了。
有位小伙伴颈椎疼肩膀疼手腕疼，而且此起彼伏，出现的都是她平时容易疼的部位；还有位小伙伴平时就爱出荨麻疹，这次第二天就起来，半夜痒的睡不着，她就想象着荨麻疹都变成一朵朵小冰花，慢慢睡着了。
这些都是身体排毒的集中反应，多跟它们呆一会，也就慢慢平复了。
只喝水身体没有热量容易手脚冰凉，那我就多加件外套，去阳台多感受下冬日的暖阳，人就暖和了。
这几天肚子总是会不停的咕咕咕抗议，第一天喂两口水就安静了，后来这招就时灵时不灵，还要给它补补气。
第二天上午我把家里以前收藏的几大本纪念册翻出来，一页一页的看；还找到十几张塑封的老照片，是19年带儿子去桂林旅游时拍的，那时候儿子上初中，一起去的同事都管叫他“鲍狗肉”。
下午，正好给儿子买的内裤袜子到了，于是我顺势整理了几个抽屉，把以前很久不穿的内衣整理出两大袋全扔了。整理完之后抽屉整洁了，心情大好。
就这样成功转移注意力，一边回忆一边整理，一边体验着，时间就悄悄溜走了。
最后一天的下午，想到21号的文章还没有准备，赶紧开始写文章。还没写多少脑子就开始犯迷糊，头晕乎乎的。我就去睡了一会，等睡醒起来，有点脸红发热，又有点冒汗。
想起靖依老师说到的注意事项：如果身体发热，面色潮红，大脑亢奋，冒虚汗都是排毒反应，此时可以练腹式呼吸和气脉食。于是我跟着练了一个小时的功法，练了半个多小时身体就轻松了，也不冒虚汗了，人也慢慢静下来。
我们有多久没跟身体深度的呆在一起了呢？你看，只要感受它的需求，给到足够的信心，它会给我们最好的回报。
✔最好的礼物
从16号晚上八点多喝了一大杯奶茶，一直到20号早晨起床7点回谷开始喝小米粥，历经80多个小时，体重减轻5斤多。
期间家里人无数次召唤我一起吃，不要饿坏了，我也没有想过要放弃。我就是想看看，身体会给我带来什么样的礼物。
在这个过程中，总结了以下几点让我顺利的度过了这次辟谷：
☞起心动念是想调整去年以来懒散的生活作息时间，有目标和信念。
☞辟谷的目的是帮助身体排毒，全然接纳它给我们传递的信号。
☞靖依老师的专业指导和引领，群里几位小伙伴陪伴的场域带来了能量的加持和释放，于是有了共振的强大效果。
所以同样是辟谷，以前想起来就会害怕逃避，现在转念以后心里接受了，过程顺利，结果也很好，这是新年给我的最好礼物。
我们为什么爱不停的吃吃吃，其实可能身体并不需要，是嘴馋在作祟，导致经常吃的过多过饱，反而带来了更多负担给肠胃，导致不消化，身体瘀堵不通等。
很多时候，我们总是忙于生活，忙于工作，忙于读书学习，却唯独没有跟自己的身体好好相处和对话。而辟谷，让身体更好的得到了放松和休息，拥有了更好的状态。
当然，需要提醒注意的是，辟谷是需要在专业老师的指导下进行（比如靖依老师），如果过程操作不当，对身体会造成反噬和伤害。
