保持长期的感情关系并不算什么难题。只是有的人，一直都不懂爱。

那如何维护长期的恋爱关系？

一、不要把爱情当答案

现代感情容易破裂的最大杀手，就是把爱情当答案的心态。把爱情当答案的人是这样的——有一天我会遇到一份爱情，从此就甜蜜了。如果没有达到这种效果，那么这个人不是我要的答案。我的答案在别的地方，必须不停的寻找寻找，直到找到这样一个答案。

而爱情不是答案，而是一个问题。不是结果而是一个开始。拥有这种心态的人明白，我们选择一个人是选择了一个好问题，选择了一个好的开始。在进入感情之后是一个不断解题，不断获取快感的过程。这需要努力，需要费心思。你知道幸福首先是遇到对的问题，然后是自己努力解题。

我们都希望看到一个简单直白的故事。王子遇到了公主，从此过上了幸福的生活。我们把王子遇到公主当做遇到了生命的答案。而真实的故事是这样的——王子遇到公主，他们决定以后要努力的创造幸福。如果你喜欢前面那个故事，结果往往是一生中不断寻找一个不存在的答案。

二、不要控制对方

在感情关系中，人类有两个倾向——恐惧和爱。恐惧是人类对安全感的需求，而爱是人类对存在感的需求。在一段感情中我们希望长期，稳定，好满足我们的不安，因此大部分人对幸福的标准就是这些。我们希望这段关系能没有变动，希望对方死心塌地，希望对方在自己掌控之中。

恐惧是有积极意义的，我们防止自己受到伤害，我们害怕，所以更努力的为感情做出行动，这是人类天生的生存意志。而对恐惧的需求，作为感情里的标准，是扭曲的。人们把情绪的消极面当作生活，就会影响自己的行为，我们为感情做出的努力就是伤害对方。

暴力，冷漠，压制对方，窥探对方的隐私。

总之，我们想控制对方，来满足自己感情中关于恐惧的需要。在这种情况下有两种结果。你是渣渣，没有控制他人的手腕，导致感情破裂。你是高手，你控制了对方，对方看起来像个没有思想的木头人，让你索然无味，进而搞外遇。这件事无论如何，结果都不能让我们幸福，更不会长久。

这种需求，毁了对方的生活，也毁了自己的生活。

三、交流

交流不是聊天。聊天是彼此交换信息，交流是连接彼此的内心。人与他人需要心理的连接才会消除孤独感，所以不管你认识多少人，说了多少话，如果没有实际的交流，你都会空虚和无聊。也许你们两个人每天黏在一起，却不会因此得到满足，反而会觉得疲惫。

在日常生活里，要找一些彼此感兴趣，挑战性的事情，去共同完成。在对方遇到无法解决的问题时，试着去一起商讨，辅助对方一步步的解决。这就是生活中的交流。生活中的交流是有具体行为的，它让人感觉到精神上互相依存，两个人之间存在着能够感知的桥梁（我们是一伙的）。

还有一种是肢体上的交流。我一直强调前戏的重要性，它不光是给对方带来性快感，更重要的是感官上的交流，就像弹奏钢琴一样，你的每一个动作都在对方身体里发出声音，你的认真和流畅的技艺，就像最完美的乐曲一样在对方的身体里流动。也就是说，你走到了对方的心里。

很多人看不到肢体交流的重要性。当你捧住对方的脸，从嘴唇开始亲吻，缓慢的移到鼻尖，滑过脸颊到耳坠，然后亲吻对方的眼睛，其实你在对方的骨子里写诗你知道吗？对方难过时你的抚摸，对方成功时你的拥抱，你是在写各种风格的诗你知道吗？多牛逼啊。

四、倾听

如果有人问我，一个人能不能快速推进情商，我会说能。要是问我如何做到。我的答案是学会闭嘴。闭嘴是一种让人震撼力量，是一种掌控力。你需要控制表现欲，克制自己的急躁，不去证明，不去争辩，不去说服，不去逃避。安静下来，站在对方的角度，听听到底你爱的人在说什么。

倾听是一段感情关系非常有正影响的行为。当你去倾听时，对方感受到被重视，被理解。这种深度的认同感，让压力得到最大的缓解。如果对方在此需求上得不到满足，压力无法释放，就会转为发泄，通过争吵，埋怨，摔东西这种渠道来释放。所以，人类很多异常的行为，本质上是缺爱。

关于倾听你需要知道两件事。一是倾听者和倾诉者一样，都可以缓解压力，并提高日常生活中的心理抗压能力。二是当你愿意倾听时，对方接受的大脑信号是，对方爱我，对方在乎我，我和对方是一起的。而当你不愿倾听时，对方接受的大脑信号是，对方不爱我，对方和我没有关系。

也就是说，当你选择倾听时，你不但提高了自己的情商，还成为了一个感情大师。你在利用强力魔法使对方全身心的爱上你。一是倾听可以让对方感受到爱和在乎，意识里确定双方的重要性。二是倾诉者属于低防御状态，这会让人产生对倾听者的依恋感。三是倾诉会让人变的顺从，温和。

如果你不会倾听，请参考以下步骤：

1.连续性——比如慢慢的点头，使对方感觉到你每时每刻都在听

2.注视对方的眼睛——这是表示“我很认真”最直观的方式

3.不要打岔——给你的台词只有嗯~~

4.表示理解——如果对方希望反馈。类似求得同情，理解，宽恕，认可，你可以用拥抱和轻轻拍背

来表达。如果对方最后让你发表意见。给你一句万能魔法句式——无论如何，我和你站在一边。

5.备注：倾听时最好是握住对方的手，这可以加强倾诉效果。如果倾诉完之后，最好带对方出去走一走。这个时候倾诉者的心情已经完全变换了，只要出门就会感受到一个新世界，有一种豁然开朗的感觉，而这种感觉是你带给对方的。这个信号是——和你在一起很美好。

五、争吵

争吵是个好事，但只是理论上。争吵可以破解约束，通常生活中有一些事情，出于对某些价值观，被约束了起来，如果说出来就会觉得和自我价值观冲突，觉得自己斤斤计较，没修养，没有保持自己在爱情中宽容的理念。总之，会形成一种对自我否认的感觉。

而争吵的强势性可以破解这种自我约束，让这些自我否认的行为看起来很合理。争吵的潜台词里包括，今天我是忍无可忍以及类似的心理独白。理论上来说，这是个好事。一是了解彼此的想法，二是在短时间内进行大量的反馈。但这也仅仅是理论上。

大部分情况下可能是：你会觉得受到了否认，觉得对方不爱你，觉得对方如此复杂。

我的建议是，接受对方是个复杂的人。

接受对方是一个复杂的人，接受感情的不纯粹。人本来就是在感情上很复杂的动物，这也正是我们人类有趣的地方，尽管大家希望对方从未对自己恨过，从未想过背叛，没有计较，没有藐视，没有私心和小打算，但这是不可能的，这种事情人类做不到。

大家应该接受对方是这样一个人，也应该接受自己是这样一个人。想通这一点能给感情生活带来很天真的一面。你会发现和对方相处的会更愉快了，你不会觉得对方竟如此卑鄙，而是感觉到对方害怕了，逃避了，不知所措了。你会以阳光的心态处理这些事情，你能感受到自己爱的力量。

如果做不到。那就别逼逼。争吵对你们来说就是在伤害对方。而且杀伤力很强。如果能够做到这种心态，那直接开干吧，完全是一种娱乐，其实这样的关系更有幸福感。

六、成长

人们都热爱生活。可我们热爱生活什么呢?我们热爱生活的可能性，新鲜感，这会让人充满活力。如果我们置身于一种环境里，会感受到这种单一生活的缺点。我们会想生活真是糟透了，真是让人厌倦。而生活的可能性，让我们知道，原来生活充满魅力，充满了吸引力。

当两个相处久了以后，免不了会产生厌倦感，这是每段关系都必然会遇到的问题。有一天你们发现没什么可说的了，不像当初那样感到热情。这个时候为了防止感情破裂，可以增加些生活情趣，但是力度不够，通常情况下早晚还是会在别的地方寻求活力来源，也就是要搞外遇了。

而成长是维持新鲜感和吸引力最强力的手段。通过对一件事情的突破，或者对各种兴趣和自我的发掘，从而展示出不同层面的自我和魅力，使对方在你身上能够看到不同的你，觉得你身上有无法探索尽的未知领域。也就是说，在对方眼里，你永远是崭新的。

很多时候两个人分开以后，又看到了对方的好。这不是失去才知道珍惜。而是另一方在离开之后，展示出了以往从未表露出的一面。为什么新鲜的东西让人迷恋？因为人类会对刚接触的事物产生幻想。当我们看到对方的一成不变，就不会再有任何幻想了，而没有幻想，就没有激情。

七、保留彼此的空间，不打压彼此的生活

1.空间

彼此保留心理空间，才能保留神秘感。很多人一恋爱，马上恨不得掏空自己，把自己所有的想法和事情全部说出来。这样很不好。一是丧失神秘感。神秘感这种东西会让人产生敬畏感和盲目崇拜。二是表述是过去快速，失去了更为细腻的表现形式，在别人看来，你很乏味。

彼此保留物理空间，才能不觉得压抑。很多人天天就那样缠在一起，最后感到彼此很压抑，觉得还是分开了好。两个人总是挤在一起，容易使彼此失去独有的个性，人总是要在不同的场合和空间释放不同的个性，而两个人过于挤压彼此，就容易导致过度忍让。所以压抑感特别强。

2.生活

在我所见最糟糕的关系里，通常有一方喜欢打压别人的生活。人们在日常生活中，热情本来就被消磨的很厉害。而在感情生活中，由于二人关系的敏感性，干涉对方的生活更容易导致对方丧失热情。而对方丧失热情就很容易搞外遇，对方会更希望寻求热情释放的通道。

对方如果做了某些事情觉得充满热情，这个时候千万不要去打压。不要觉得幼稚，蠢，浪费时间。作为这段感情的一方，如果你觉得对方在热情方面扩展的比较差，那就去积极的帮助对方展开。一是对方能从中获得热情，二是能从中获得自信，以便于走向更高阶的兴趣。

当然生活不光是兴趣，还有一些习惯。就拿穿衣服这件事来说。如果对方选择性感的衣服，但品味奇差，完全没有必要去批评。你可以说“你太美了，好想看看你别的风格，我有个想法，你一定要穿给我看！”这事的效果就是，一句话让对方提升品位，心情愉悦，还保持对生活的热情。