身体训练:晨练 举火敬天10分钟 高桩10分钟
觉察日记 倾听
今天休息第二天，去听母婴课。上课时间老师给我们演示，给我们摄影那个男孩也凑过去看。我心里特别不舒服。感觉他不是好人。想到上次金子老师说遇到一个男孩看他，就对着他笑了笑。感觉我对男性戒备心是太强了，人家也只是个大概20出头的男孩。我也看到了我心里对男性有深深的痛恨和厌恶。也是害怕背叛和伤害。如果这样会让我的生活很艰难，目前我是做不到的，但是我看到了这一点，我就不再那么紧张了，以后的事情谁也不知道，专注当下是最重要的。
老师上课时老是不能专注听课，一会脑子里就会蹦出来一些其他的想法和事件捣乱。怎么办？下次上课把手机放远点，尽可能一次只干一件事情。
优势墙
下课以后边做运动，边听抖音上的月子餐课程。今天的老师虽然60岁了，但是精神头儿特别好，家庭很幸福。感觉比我的精神状态都好。老师做了好多年月嫂，经验丰富，课上有不懂的地方，我就发言，以前都不好意思说。怕被嘲笑，怕被指责。老师很耐心的讲解，觉得自己想多了，进步了。
