1.从爱自己开始
懂得爱自己，不必讨好他人，把注意力放在提升自己的能力上，关注自己的内心，活成自己想要的样子。与自己无关的事少关注，少插手，尊重他人命运。
2.懂得排解心情
心情不好、遇事不顺时，不要老待着家钻牛角尖，独自落泪，抑郁寡欢，这样的做法只会让我们走不出情绪漩涡，被困住里面出不来。
出去走走，散散心，找人多的地方凑凑热闹，让身心得到片刻休息，心情会莫名会好起来的。
3.锻炼身体
抽点时间锻炼身体，运动可以让身体分泌多巴胺，从而让心情愉悦起来。
运动会也让人变得自信起来，形成良性循环，我们就会往好的方向发展。如果你不信的话，请你试试每天花半个小时到1个小时锻炼身体，坚持一个月，看看有什么变化？
4.内心变强大
在生活中，我们会面对各种难题，然后各种不好情绪找上门，比如，悲伤、恐惧、焦虑和愤怒……
该怎么办呢？是每逮到一个人，就拼命说自己的不顺吗？
吐槽可以暂时缓解情绪，但不是长远之计。
因为吐槽并不能解决问题，只会让负能量围绕着我们。
有时候你说出的烦恼和不顺，可能成为别人饭后余谈。
有些事，只能藏在心中，因为没有所谓的感同身受。每个人的生活方式和环境不一样，拥有不一样的价值观，看待同一件事有不同的看法。
我们无法真正地体会到别人的感受。我们无法做到完全站在他人的立场上，感受到他们正在经历的痛苦或快乐。
每次遇事，不要退缩，想办法去解决。我们在解决一件件事的过程中，慢慢地让我们内心变得强大，再遇到同样的事，我们不再慌，遇到其他事，我们也不会太慌，因为我们的内心变得足够强大，能抵挡一切困难。
