大晴。
晚十二点半睡，早起六点五十。
儿子昨晚面赤耳热，手脚冰凉，半夜热醒，我用毛巾给他擦拭了全身。
昨晚给小舅子发了一段他给我的铁观音的评测文字，他大受震撼。
早有人来参观。
午力训，深蹲主项。150公斤没有敢蹲，但是在蹲120公斤的时候，感觉很舒服，140公斤，二组，每组三次。高翻75公斤，4组，每组三次。
下午一番忙碌，终于完成了上周领导交代的一项重大任务。
回家吃完饭，练英语口语时不小心睡着了。
练字、品茗。
2025年11月19日
1、运动：力量训练一个半小时。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
